ayuda en el ubuntu

ola, alguien me puede indicar paso x paso para instalar el linux haciendo particiones...es q quiero conservar mi xp... tengo una partición vacia para el linux de 54 gb xo me dice nosequé de un sistema de intercambio o algo...... decidme como lo instalo plis....ya sé soy muy corto..... nunca antes lo había tocado
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