Es malo comer todos los días huevo?

Mientras no pases de 1 yema no pasa nada. Muchos deportistas comen tranquilamente 8 claras al día y no hay problema en ello.

Natural no es, aunque si te estas sigueindo algun tipo de dieta y relacionado con el tema de gimnasio, pues ya es algo más normal. Si es tu caso, pasate por el hilo de fisio y culturismo, si no, es la primera vez que leo algo así, comer tantas claras por gusto xD

spion escribió:Natural no es, aunque si te estas sigueindo algun tipo de dieta y relacionado con el tema de gimnasio, pues ya es algo más normal. Si es tu caso, pasate por el hilo de fisio y culturismo, si no, es la primera vez que leo algo así, comer tantas claras por gusto xD

Sí, es por gimnasio jaja

Muchas gracias a los dos por las respuestas

Cuidadin con el abuso de las proteínas, haciendo dietas altas en proteínas puedes segregar una toxina llamada acetosis.

Cada vez surgen nuevos estudios que echan por tierra creencias anteriores.

Ejemplo: yo he leído ya varias veces que un elevado nivel de colesterol no tiene una consecuencia directa en enfermedades cardiovasculares.

Por tanto, según estos últimos estudios, comer un huevo a diario no supone ningún problema de salud.

http://www.abc.es/salud/noticias/20140126/abci-sano-huevo-diario-201401242122.html

OFF-TOPIC

Si eres diabético, por mucho que te mediques, si no haces una dieta correcta tendrás el azúcar por las nubes
Si eres hipertenso, por mucho que te mediques, si no haces una dieta correcta tendrás la tensión por las nubes
Si eres hipercolesterolémico, ahí la dieta influye pero mucho menos que en los casos anteriores, en cambio la medicación ahí es la que mas pesa.

Fuentes: Mi médico

Todavía hace unos días tuve este mismo debate con un amigo. Yo ya no se que pensar, hay gente (y médicos) que dicen que da igual comer 'x' huevos al cabo de la semana, y otra gente que hay que tener cuidado.

Yo a la semana ceno un huevo los lunes (o martes), y luego una tortilla el viernes. Así que, sea bueno o malo, no me excedo demasiado.

PD: Michael Phelps se desayunaba 8 huevos diarios... Al menos eso leí en su día.

Yo creo que si solo comes uno al dia y lo cocinas cada vez de una manera diferente, no tiene por que ser malo.

También desayuno tortilla, pero sin sal.

Una sola yema tiene menos grasas saturadas que muchos alimentos procesados o frituras

Cuidado con los huevos, no mas de dos yemas a la semana.
Mi nutricionista nos ha dicho varias veces que tanta proteina no es buena, tiene varios pacientes culturistas con problemas de higado y riñones por tomar mucha proteina.

Delian escribió:Cuidado con los huevos, no mas de dos yemas a la semana.
Mi nutricionista nos ha dicho varias veces que tanta proteina no es buena, tiene varios pacientes culturistas con problemas de higado y riñones por tomar mucha proteina.

Si, va a ser de comer huevos.

Pues aquí cada uno dice una cosa jaja

jorgeche27 escribió:Cuidadin con el abuso de las proteínas, haciendo dietas altas en proteínas puedes segregar una toxina llamada acetosis.

Es cetosis , y es lo que se produce al comer pocos carbohidratos , al agotar el glucogeno tu cuerpo empieza a usar las grasas como energia.

Me descojono con lo de comer mucha proteina y bla bla bla , cuando todos los que dicen eso seguro que ni saben sus necesidades caloricas ni de macronutrientes ni se paran a contarlo

La proteina de 5 huevos son 24gr o asi... viene a ser medio filete, o una pechuga pequeña de pollo, asi que no voy el problema.

CaronteGF escribió:

Delian escribió:Cuidado con los huevos, no mas de dos yemas a la semana.
Mi nutricionista nos ha dicho varias veces que tanta proteina no es buena, tiene varios pacientes culturistas con problemas de higado y riñones por tomar mucha proteina.

Si, va a ser de comer huevos.

Pues si, de consumir proteinas. Las yemas de huevo llevan mucha proteina. Ahora, si crees saber mas que un medico titulado...

QuiNtaN escribió:Mientras no pases de 1 yema no pasa nada. Muchos deportistas comen tranquilamente 8 claras al día y no hay problema en ello.

Es que el problema es la yema, donde está el colesterol.

No és tan malo como se pensaba antes porque es rico en colesterol HDL (el bueno, para que nos entendamos), pero tampoco hay que abusar.

Todos los días me parece demasiado, pero no tengo tiempo ahora para mirar estudios.

Hoy he comido huevo con papas y bien buenos que están pero sin pasarse.

Yo desayuno 1 huevo y 8 claras todas las mañanas + 1 manzana y aqui estoy con unas 55ppm en reposo y con todo correcto en mis analisis

dev1l escribió:Yo desayuno 1 huevo y 8 claras todas las mañanas + 1 manzana y aqui estoy con unas 55ppm en reposo y con todo correcto en mis analisis

Son problemas que suelen salir a la larga.

Delian escribió:

dev1l escribió:Yo desayuno 1 huevo y 8 claras todas las mañanas + 1 manzana y aqui estoy con unas 55ppm en reposo y con todo correcto en mis analisis

Son problemas que suelen salir a la larga.

Por no hablar de que cada persona es un mundo, por eso los estudios no se hacen con una única persona.

dev1l escribió:Yo desayuno 1 huevo y 8 claras todas las mañanas + 1 manzana

Delian escribió:

dev1l escribió:Yo desayuno 1 huevo y 8 claras todas las mañanas + 1 manzana y aqui estoy con unas 55ppm en reposo y con todo correcto en mis analisis

Son problemas que suelen salir a la larga.

De verdad estas diciendo que los 6 gramos de grasa saturada(un huevo de 50-60 gramos) que puede tener una yema de huevo tienen unos efectos tan perversos sobre el organismo humano.
La verdad es que me gustaría que pusieses algo que respaldara esa postura porque a mi,y a mucha gente,le cambiaría su forma de entender la alimentación.

Si se ve que sabe de lo que habla , diciendo que la yema de un huevo lleva mucha proteina se ha coronado

Pero vamos , no se porque os preocupais tanto cuando no pesais lo que comeis ni os parais a contar macronutrientes tan siquiera , es absurdo preocuparse a medias.

PD:Y de hecho mucha gente que se pone a "comer sano" lo que hace es tener deficit de grasas , y otros muchos que se preocupan por los batidos de proteina seguramente coman mas que el que se toma batidos y controla su alimentacion.

Delian escribió:

dev1l escribió:Yo desayuno 1 huevo y 8 claras todas las mañanas + 1 manzana y aqui estoy con unas 55ppm en reposo y con todo correcto en mis analisis

Son problemas que suelen salir a la larga.

"explotan" a la larga, pero van creciendo poco a poco. Si en los análisis nunca sube el colesterol, de un día para otro no se te va a tapar una arteria.

Gracchus escribió:De verdad estas diciendo que los 6 gramos de grasa saturada(un huevo de 50-60 gramos) que puede tener una yema de huevo tienen unos efectos tan perversos sobre el organismo humano.
La verdad es que me gustaría que pusieses algo que respaldara esa postura porque a mi,y a mucha gente,le cambiaría su forma de entender la alimentación.

Si comes huevos todos los dias al parecer si. Mi nutricionista (Hablamos de la nutricionista profesional de Hospital, no una charlatana de gimnasio cualquiera) nos dice que no debemos comer mas de dos yemas a la semana, que no claras. Claras si nos permite hacerlo un poco mas.

Nos dice que a la larga provocan problemas de riñones e higado (De colesterol no nos ha dicho nada).

skyrym escribió:Pues yo desayuno una tortilla de 1 yema y 5 claras o así

Es malo?

Mi abuelo decía que si, mi endocrino que no, mi colesterol que tampoco

Delian escribió:Nos dice que a la larga provocan problemas de riñones e higado (De colesterol no nos ha dicho nada).

Yo, (por cosas de la diabetes, que el cuerpo se te pone de fiesta) tenía el colesterol algo y el endocrino me dijo que huevos uno a la semana como mucho.
Yo ya no como nunca (contadas excepciones) y la cosa ha mejorado (dieta prácticamente la misma)

Delian escribió:

Gracchus escribió:De verdad estas diciendo que los 6 gramos de grasa saturada(un huevo de 50-60 gramos) que puede tener una yema de huevo tienen unos efectos tan perversos sobre el organismo humano.
La verdad es que me gustaría que pusieses algo que respaldara esa postura porque a mi,y a mucha gente,le cambiaría su forma de entender la alimentación.

Si comes huevos todos los dias al parecer si. Mi nutricionista (Hablamos de la nutricionista profesional de Hospital, no una charlatana de gimnasio cualquiera) nos dice que no debemos comer mas de dos yemas a la semana, que no claras. Claras si nos permite hacerlo un poco mas.

Nos dice que a la larga provocan problemas de riñones e higado (De colesterol no nos ha dicho nada).

Problemas de riñones e higado por sintetizar mas de 2 huevos a la semana? Perdona pero vuestra nutricionista os trata de tontos. Entonces un niño que se come 2 bollicaos a la semana debería estar muerto, si hablamos de grasas saturadas.
me como 1 yema diaria y 8 claras, es mas por la noche suelo meter un huevo mas a veces, como ternera toodos los dias, como pescado toodos los dias y un largo etc, se lo que hago, desde hace años. Y no creo qe deberiais tener susto por comer huevo todos los dias. Porque aver si muchos de vosotros no come cerdo, patatas fritas, bollos varios, mantequilla, y un largo etc diariamente. Ahí si esta el problema. Pero no en el huevo diario.

Pd: hablo para gente sin problemas de colesterol, que puede haber sido causado por muchisimas cosas.

Yo comi el lunes pasado 4 huevos , el miercoles otros 4 , y entre el sabado y el domingo una tortilla con 7 huevos.
Y ayer cene chococrispies con leche mientras me daba un baño.

DEP , siempre posteaba.

Datrebil escribió:Yo comi el lunes pasado 4 huevos , el miercoles otros 4 , y entre el sabado y el domingo una tortilla con 7 huevos.
Y ayer cene chococrispies con leche mientras me daba un baño.

DEP , siempre posteaba.

Vives al limite

Yo tambien soy de los que comen 1 yema + 5 claras al dia. Lo unico que intento no comer mas son yemas, por si acaso Pero vamos, que luego hay gente que come una tortilla de patatas (o francesa) de huevos completos, y se esta metiendo mas yemas al cuerpo que yo en una semana

Yo llevo comiendo 1 webo al dia casi todos los dias desde que tengo memoria y la verdad que no ma pasao nada por eso xD

El colesterol es enfermedad silente. De hecho si esperas a que se síntomas ya has hecho tarde.

Lo mismo que la hipertensión.

me hace gracia la frase "cuando seas padres comeras huevos". precisamente cuando seas padre no podras comerlos por el colesterol. lo mejor por lo que veo es uno a la semana o nínguno porque aportar que aporta?

las claras parece que son otro tema.

Un tema hablando de huevo si, huevo no, sin presentar ni una sola fuente ni un solo paper es como el que aconseja a un amigo tomar x medicamento porque a el le ha ido de puta madre. Jugais con la salud de las personas diciendo cosas de oídas.

Yo tengo mi opinión como profesional, pero creo que lo mejor es que leáis algún metaanalisis en pudmed que han salido unos cuantos últimamente y opineis con conocimiento detrás. Esta noche cuando llegue a casa os dejo unos cuantos artículos.

Resumiendo, para población general se puede tomar un huevo al día sin tener problemas de salud, otra cosa ya es en gente con problemas previos incluso sin diagnosticar.

No me gusta criticar pero el profesional que aconseja no mas de dos llenas de huevo por semana esta mas desactualizado que el Windows NT. Y desgracia mente hay mucho lisensiado que acaba la universidad y no se vuelve a leer un paper en su vida con lo cambiante que es el conocimiento de la salud y el cuerpo humano

Uf, que peñazo comerse cada mañana una tortilla de 6 cuasi huevos. Espero que al menos te la comas con pan.

Mientras hagas deporte y no tengas problemas de colesterol o de algún tipo, puedes reventarte a huevos.

skyrym escribió:

spion escribió:Natural no es, aunque si te estas sigueindo algun tipo de dieta y relacionado con el tema de gimnasio, pues ya es algo más normal. Si es tu caso, pasate por el hilo de fisio y culturismo, si no, es la primera vez que leo algo así, comer tantas claras por gusto xD

Sí, es por gimnasio jaja

Muchas gracias a los dos por las respuestas

Comprate proteina sintética que irás mejor... más simple.

Gurlukovich escribió:Uf, que peñazo comerse cada mañana una tortilla de 6 cuasi huevos. Espero que al menos te la comas con pan.

Entonces dejaría de tener un poco de sentido tomarse las claras xD

Delian escribió:

CaronteGF escribió:

Delian escribió:Cuidado con los huevos, no mas de dos yemas a la semana.
Mi nutricionista nos ha dicho varias veces que tanta proteina no es buena, tiene varios pacientes culturistas con problemas de higado y riñones por tomar mucha proteina.

Si, va a ser de comer huevos.

Pues si, de consumir proteinas. Las yemas de huevo llevan mucha proteina. Ahora, si crees saber mas que un medico titulado...

Es gracioso que lo digas.

Como te han dicho, la proteína que lleva un huevo no llega al de un filete, y los culturistas suelen utilizar complementos proteínicos (los batiditos) que son mucho peor y contienen 10 veces más proteínas que todos los huevos que te quepan en la nevera.

Lo que me voy a reír de los culturistas el día que saquen la terapia genética del Mighty Mouse y hasta mi abuela parezca Conan sin levantarse del sofá de ver sálvame.

Se me han quitado las ganas de comer...

CaronteGF escribió:Es gracioso que lo digas.

Como te han dicho, la proteína que lleva un huevo no llega al de un filete, y los culturistas suelen utilizar complementos proteínicos (los batiditos) que son mucho peor y contienen 10 veces más proteínas que todos los huevos que te quepan en la nevera.

Que haya cosas peores que comer huevos no hace comer huevos a diario menos malo. El resumen es que el exceso de proteinas, ya sea mediante huevos, carne o complementos es malo.

Delian escribió:

CaronteGF escribió:Es gracioso que lo digas.

Como te han dicho, la proteína que lleva un huevo no llega al de un filete, y los culturistas suelen utilizar complementos proteínicos (los batiditos) que son mucho peor y contienen 10 veces más proteínas que todos los huevos que te quepan en la nevera.

Que haya cosas peores que comer huevos no hace comer huevos a diario menos malo. El resumen es que el exceso de proteinas, ya sea mediante huevos, carne o complementos es malo.

Peor sera el exceso de tabaco,alcohol,pizza y comida mierda-basura.

hahahaha madre mía la de burradas que hay que leer aquí. En serio informaros antes de opinar por que es bastante lamentable leer lo que ponéis algunos y sobretodo la mala información que transmitís al resto de compañeros.

Comer huevos no es malo y yemas tampoco. No hay que abusar como cualquier otro alimento, pero no comer más de 2 yemas a la semana?? WTF??? No comer más de 1 yema al día?? Pero qué???

Cuanto daño han hecho los medios de comunicación y los "médicos" o "especialistas" mal formados. tela.

litos001 escribió:hahahaha madre mía la de burradas que hay que leer aquí. En serio informaros antes de opinar por que es bastante lamentable leer lo que ponéis algunos y sobretodo la mala información que transmitís al resto de compañeros.

Comer huevos no es malo y yemas tampoco. No hay que abusar como cualquier otro alimento, pero no comer más de 2 yemas a la semana?? WTF??? No comer más de 1 yema al día?? Pero qué???

Cuanto daño han hecho los medios de comunicación y los "médicos" o "especialistas" mal formados. tela.

Yo me tomo 20 claras diarias (10 desayuno + 10 merienda) Los analisis de sangre perfectos.
Y mi resto de alimentacion se basa en avena,atun natural,leche desnatada sin lactosa,legumbre,arroz integral,pescado,ternera y pavo.

¡Y sigo vivo ! Me hace gracia en mi circulo de amigos que se ponen ciego de comer mierdas y luego te sueltan la frase: "Te cuidado que no es bueno tomar tantas claras"

Bueno no se,pero seguro que mejor que ese monton de patatas grasientas que te llevas a la boca gordo.

JorsZgz escribió:

litos001 escribió:hahahaha madre mía la de burradas que hay que leer aquí. En serio informaros antes de opinar por que es bastante lamentable leer lo que ponéis algunos y sobretodo la mala información que transmitís al resto de compañeros.

Comer huevos no es malo y yemas tampoco. No hay que abusar como cualquier otro alimento, pero no comer más de 2 yemas a la semana?? WTF??? No comer más de 1 yema al día?? Pero qué???

Cuanto daño han hecho los medios de comunicación y los "médicos" o "especialistas" mal formados. tela.

Yo me tomo 20 claras diarias (10 desayuno + 10 merienda) Los analisis de sangre perfectos.
Y mi resto de alimentacion se basa en avena,atun natural,leche desnatada sin lactosa,legumbre,arroz integral,pescado,ternera y pavo.

¡Y sigo vivo ! Me hace gracia en mi circulo de amigos que se ponen ciego de comer mierdas y luego te sueltan la frase: "Te cuidado que no es bueno tomar tantas claras"

Bueno no se,pero seguro que mejor que ese monton de patatas grasientas que te llevas a la boca gordo.

Creo que esa conversación la hemos padecido muchos y a mi me ha llevado a optar por callarme porque las burradas que te suelten con un cubata en la mano.....

JorsZgz escribió:Yo me tomo 20 claras diarias (10 desayuno + 10 merienda) Los analisis de sangre perfectos.
Y mi resto de alimentacion se basa en avena,atun natural,leche desnatada sin lactosa,legumbre,arroz integral,pescado,ternera y pavo.

¡Y sigo vivo ! Me hace gracia en mi circulo de amigos que se ponen ciego de comer mierdas y luego te sueltan la frase: "Te cuidado que no es bueno tomar tantas claras"

Bueno no se,pero seguro que mejor que ese monton de patatas grasientas que te llevas a la boca gordo.

Es una dieta variada y equilibrada. Comes de todo y variado. El problema no son las claras, son las yemas. en tu caso la dieta esta Ok, es mas o menos la que me pone la nutricionista (Menos las 20 claras jeje)

como se nota que opinar es gratis, vaya barbaridades que la gente se permite y además se quedan tan tranquilos...
intenta mantener una dieta sana y equilibrada y puedes comer todos los huevos que te apetezca!

Yo tengo mi opinión como profesional, pero creo que lo mejor es que leáis algún metaanalisis en pudmed que han salido unos cuantos últimamente y opineis con conocimiento detrás. Esta noche cuando llegue a casa os dejo unos cuantos artículos.

Espero que lo pongas, ya que la información disponible muchas veces es confusa y desactualizada y estaría bien contar con la opinión de alguien que conozca bien la materia.

Saludos.

gejorsnake escribió:

Yo tengo mi opinión como profesional, pero creo que lo mejor es que leáis algún metaanalisis en pudmed que han salido unos cuantos últimamente y opineis con conocimiento detrás. Esta noche cuando llegue a casa os dejo unos cuantos artículos.

Espero que lo pongas, ya que la información disponible muchas veces es confusa y desactualizada y estaría bien contar con la opinión de alguien que conozca bien la materia.

Saludos.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23676423
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23295181

No aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular en la población general, pero sí el de diabetes. En pacientes ya diabéticos sí aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.