Gimnasio

Tienes ya hilos creados como el de A dieta!!!! o el de Hilo Del Culturismo y Fisio-Culturismo, donde te podrán aconsejar mejor.

Eso te lo dice tu entrenador. Pero si quieres ponerte "cuadrao" como un Donuts, eso no se consigue ni en meses... si no en bastante tiempo y meterte mogollon de asteroides.


P.D. Yo por ejemplo, voy al Gym, pero solo para ganar "algo" de masa muscular, y hacer ejercicios varios(vamos, para estar en forma unicamente).

CP3 escribió:Pues me gustaria saber que tipo de ejercicios vienen bien para mi para ponerme 'cuadrao' o ponerse fuerte mas que nada y para adelgazar ya que me sobran algo mas de 10 Kg, aunque tabien para jugar a baloncesto que tengo un gran cuerpo para jugar y si lo ejercito puedo tener ventajas al jugar. Tengo 15 años mido 1,85 y peso 95 KG.
SaludoS.

¿Cómo de gordo estás?

Para adelgazar cualquier cosa: bici (estatica mejor, a sudar como un cerdo), correr (pero correr no es muy bueno si estás demasiado gordete, es malo para las rodillas)... En fin, flexiones, lo que sea... mientras sudes como un cerdo quemas grasas, pero tienes que estar bastante rato, no menos de media hora seguido. A partir de ahi lo que aguantes, 45 min seguidos estaría bien, 1h perfect...

trane, como se meta asteroides, lo q va a conseguir sera una muerte epica.

Lord_Gouki escribió:trane, como se meta asteroides, lo q va a conseguir sera una muerte epica.

Estaba a punto de soltar una parecida xDDD.

Para adelgazar, cosas como comer menos o no comer grasa. Por ejemplo, en vez de comerte un filete de carne de sartén, hazte un filete a la plancha. Así te alimentarás mejor (no te obstruirás las venas, las grasas son malasssss) y adelgazarás. Y para acelerar el proceso: DEPORTE.

La clave está en quemar mas de lo que se consume, que simple, ¿no?. Acudir a un especialista si se tienen dificultades para adelgazar, es lo que se debe hacer.


...y no entiendo por qué hay que meterse anabolizantes para sacar músculo. Creo que muchos teneis un peligro de la hostia, luego vais a un gimnasio, y como os de la vena de entrenar un poco en serio, en seguida os chutais lo que sea (lo veo continuamente). En la vida me he metido yo mierda de ningún tipo, en la vida. No hace falta en absoluto para sacar algo de rendimiento.

Por lo demás, ya hay hilos propios para esto, como han indicado mas arriba

Hombre yo cachas no estoy , mido 1,81 en septiembre pesaba 103 Kgs. Desde septiembre voy a Kung- fu y ahora peso 83 kgs.

Asi que si kieres bajar peso a mi el kung - fu me ha ido de puta madre

Yo creo que lo ideal es ir al GIM hace de TODO! no solo pesas.. yo normalmente hago cardio compaginado con ejercicios de piernas y torso.. vease de todo tipo..las maquinas de abdominales que suelen tener los Gimnasios yo no las recomiendo, yo me canso más haciendolas por mi cuenta en esterillas y eso.. me canso el doble y hago de todo tipo...luego las pesas y las maquinas de torso digamos, me pongo poco peso.. 15k más o menos, no empieces a lo bestia porque te vas a matar poco a poco.. yo todo esto lo compagino luego con alguna clase de Ciclyng o Body Pump... que cansan bastante.. ( te lo aseguro ) pero cada dí aintento tener mis 25m. de cardio.. ya sea correr, bici o otras máquinas por el estilo.. consigo ir quemando y ir fibrando que es lo que quiero, pero la base para ir avanzando es la buena alimentación, sin eso no hay nada... y dejate de meterte mierdas.. a la larga te arrepentiras...

Yo hago una hora de cinta ( unos 10 kms ), entre 3 y 4 días semanales. Cachas no estoy ni de lejos, pero de grasa no tengo nada xD

¿Pero el objetivo del chaval este no era la Ps3? Ahora quiere ponerse cuadrao, osea dejar de ser circulao no?

Nota del moderador: Los temas de ejercicios y gimnasio mejor ahi
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