Si eres un poco mañoso, tú mismo puedes crearte la herramienta leyendo /proc/net/dev. Hay vienen los bytes transmitidos y recibidos por cada interfaz de red. Lees en dos ocasiones, divides por el tiempo entre ellas y obtienes la velocidad. Yo me hice un pequeño script en perl, que me saca unas barritas que se van moviendo según suben o bajan las velocidades de transmisión/recepción. Es un poco chapu, pero me es muy útil para controlar cómo chuta el mldonkey, cuando estoy en el trabajo y sólo accedo a mi ordenador a través de una consola de texto con el ssh.