Lo mejor es apagar el telefono mientras se duerme, que si te llaman o te despiertas rápido, o a saber lo que respondes...
y para despertadores, lo mejor tenerlo que poner en un sitio que te tengas q levantar y que tenga un sonido atronador de esos que se te meten en la cabeza y no hay quien los aguante, al menos asi funciona, porque si no, echas el manotazo, lo apagas y a seguir durmiendo. Y tb tener varios depertadores en intervales de 5 minutillos, si no te despierta el primero lo hace el segundo....