overclocking duron

wenas to eol.
q placa y que memoria deberia usar para hacer un o/c a un duron 1600mhz y a cuantos mhz aprox llegaria es q viendo el precio del micro y dicen q es bueno pa hacer o/c....
tb me gustaria saber si es preferible pilla amd xp es q de amd no tengo ni la mas minima idea y q refrigeracion lo mas silencioso posible le debria de poner.
muchisimas gracias de antemano
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