En el menu Video elige Copia Directa.
En Audio 1 eliges modo de procesamiento completo y despues te vas a compresion y eliges el codec para recomprimir el audio a MP3 (si quieres).
Despues en el menu OGM habia por ahi algo para kitar los subtitulos que contenia, etc.
Si el OGM solo tiene video+audio renombralo a AVI simplemente.