Respondiendo a tu 3ª duda.
Que tengan o no fuente externa no lo se, pero que tengan capacidad para al menos 1 HDD de 3,5" tienes:
Thermaltake Element Q (200W)
SILVERSTONE LC09B-ITV Black Aluminum (60-80W)
HEC 8K 8K01BBA12 Black (120W)
Thermaltake RSI H SD100 Mini Black (120W)
Athenatech A1019HG.150 Black (150W)
Silverstone Sugo Sg05 (300W)
Silverstone Sugo Sg06 (300W)
(para buscar asi por encima, usa
newegg, aunque no puedas comprar ahi, si podras orientarte)
Respondiendo a la 2ª duda:
Los 160W los veo un poco justos... a lo mejor te tira perfectamente sin problemas, pero no te aseguro que cuando lo estés exprimiendo un poco no se te apague por falta de potencia. Por si las moscas me aseguraria unos 200W (simplemente por el margen)