Si lo que quieres es ¨recargarte¨, fruta, en concreto plátano porque es el q mas rápido se digiere y aporta muchas energías, muchos tenistas lo toman en los pocos minutos que tienen de parón, y también chocolate, si es chocolate caliente mejor pero sino tampoco es le vaya a quitar mucha efectividad, y me han dicho que los frutos secos como los pistachos también son muy buenos y cómodos de llevar pero no se si es verdad. No te des atracones de comida porque eso no es nada bueno en esa situación, si eso cuando termines algo suave como una sopa iría bien, que no tenga muchos ácidos y eso.
Y si lo que quieres es estar muy despierto y atento pues lo típico cafe, red bull y esas cosas no tan sanas haha