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Si te da respeto andar a tocar en el cambio o desviador, mejor lleva la bici a una tienda.. te cobraran poco por ajustarlo.

El desviador tiene 2 tornillitos, normalmente por la parte superior, ahi es donde puedes regular el desplazamiento lateral del mismo.

Te dejo un pequeño tutorial.
http://bricotallerdecarlos.blogspot.com ... juste.html

Puede ser que la cadena este algo elastica y te salte. Esto suele pasar si la cadena ha hecho mas de 1500 km y los sintomas son como la que tu explicas, cuando le das mucha fuerza al pedal la cadena 'patina' sobre los piñones.

Echale un ojo a los piñones porque si has estado mucho tiempo con la cadena de esta manera, es posible que tambien te toque cambiarlos

Si te toca en el desviador de los platos, pues imagino que tendrás que tensarle el cable o darle mas amplitud al desviador con los 2 tornillitos de arriba, uno es el tope de arriba y otro el tope de abajo, pero si antes iba bien... igual sa aflojao el cable de acero del desviador. Pa tensarlo en el mismo cambio tienes una ruletilla, girando lo tensas... (donde está el freno vamos)