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Con todo lo que te he leído, tu problema no lo van a solucionar unas pesas, lo que tienes que hacer es aceptar como eres, aunque igual te hace falta ayuda de un especialista.
No seria mejor que te compraras un balon de futbol? [hallow]


A lo de las mancuernas, pues hombre, si estas hecho un tirillas cuerpoescombro, te puedes comprar unas que venden en el decathlon que son de 10 kilos, quitarle algunos discos y dejarlas en unos 5 kilos (o con los que tu te sientas comodo), y ya poco a poco irles metiendo peso.

Pero con ellas trabajaras solo brazos, para trabajar todo el cuerpo necesitarias ir a un gimansio o buscarte una rutina de ejercicios para hacer en casa, como abdominales, flexiones, sentadillas, y bueno muchos mas ejercicios para trabajar un poco mas el cuerpo y no solo biceps.
Aboutrika escribió:Hola, quiero comprarme dos mancuernas para ponerme un poco en forma y coger fuerza en los brazos y esto, la duda es de cuantos kilos tinen que ser cado disco y mancuernas que sean economicas baratas... tener en cuenta que nunca he echo ejercicio en mi vida, hago una vida totalmente sedentaria todo el dia en casa, estoy bastante delgado y piel fofa y cuerpo escualido (tengo el cuerpo como de un niño de 8 años o asi) y con unas mancuernas las quiero para poder sacar un poco de musculo en casa tendria suficiente o me hace falta algo mas para poder trabajar todo el cuerpo un poco...?

sobre la dieta: estoy registrado en un foro de musculacion y me dicen que si tengo que ingerir una determinada parte de calorias que lo he calculado con una pagina de internet y tengo que comer sano y bien y no sobrepasarme de esas calorias que tengo echa para mi medida y lo que peso, esto es un poco lio, de verdad es tan importante o mas comer bien y sano que hacer ejercicio para conseguir resultados? es que yo en mi casa intento comer sano pero no miro las calorias de los alimentos y esas cosas, como lo que me ponen en el plato.

Mido 1'72 y peso 59kg

tio pues muy mal es tu dieta y tienes que comer diferente y a veces cosas que no son nada deliciosas en mi casa funcionamos asi mi familia primero la comida y yo despues cocino mis cosas
Las mancuernas las tienes por 15€ en el Carrefour que las he comprado hoy. Son de 10 kilos y vienen con 4 discos dos de de 3,5KG y dos de 1,5KG. Por 30€ tienes el juego.
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Aboutrika escribió:
Mido 1'72 y peso 59kg



Aboutrika escribió:PS: Tengo 22 años, hago 1.71 y peso 61 kg..


Entre el primer post y este ultimo has perdido un centimetro de altura y engordado 3 kilos, yo de ti dejaba de postear o te volveras enano y obeso [ok]
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kulsheder está baneado por "GAME OVER"
Hola querido amigo Andresito.Por cierto muy feo eso de abrir hilos y no responder,y no es la primera vez que lo haces...con lo que yo te aprecio. [amor]
Como ya te he comentado en diversas ocasiones,lo tuyo es el furgo,deja las pesas y no te metas en berenjenales,que nos haces falta en la Coja.
Saludos,felicidad y Calisse para todos.
Estás TOTALMENTE EQUIVOCADO.

No me apetece escribirte un libro así que seré breve.

¿Quieres perder peso midiendo 1,72 y pesando 61 kg.? FAIL. Tienes que coger 10 kg. de peso urgentemente.
¿Dieta controlada contando calorías? FAIL. Come de todo, variado, sin comer mierda. Haz el doble de comidas que estás haciendo ahora. No te preocupes de que cojas algo de grasa, necesitas subir de peso con urgencia, eres un tirillas.
¿Mancuernas? Vale, puedes empezar por ahí, yo es lo primero que compré cuando empecé a plantearme cambiar mi cuerpo pero al final vas a tener que, o te haces con un equipo básico de musculación o te metes en un gimnasio.

Sobre todo: CONSTANCIA Y DEDICACIÓN, ¡¡y no saltarte un puto entreno!!

Si te sirve mi experiencia: yo llevo tres años y medio haciendo pesas, cuando empecé pesaba 67 kg, ahora estoy en 81 kg y mido 1,81.

Un consejo: el cambio no es de un día para otro, no te fíes de las fotos que suben algunos en ciertos foros en plan "mirad mi cambio en un año", hazte a la idea de que el cambio es lento y MUY costoso, pero al final vale la pena. Te verás más grande, la ropa te quedará de puta madre y cogerás muchísima autoestima.

Suerte chaval.
Compra batidos de gainer y proteinas y a entrenar enserio,hasta que duela y cuando creas que no puedes mas,saca otra.
Outblades escribió:Compra batidos de gainer y proteinas y a entrenar enserio,hasta que duela y cuando creas que no puedes mas,saca otra.

Los batidos son para gente que lleva unos cuantos años en el gimnasio y esta estancada, decirle a alguien que no sabe ni coger una mancuerna que se meta batidos... no me parece lo mas acertado.
Creo que primero deberías mirarte el problema de "multipersona/clonismo" que tienes.

Sin ánimo de ofender, ya van varios posts, con distintas cuentas y en distintos foros. Yo me preocuparía.
VAMOS PECHELIN A POR TU ENÉSIMO BANEO XD
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