Buenas:
No te recuerda esto al tipico hilo de "¿Voy a darme de baja de internet para no perder tanto mi tiempo?".
Creo que solo hay 2 cosas claras. La primera es que ninguna de este tipo de cosas (moviles, internet, consolas, etc...) son vitales, tan solo solo opciones de ocio. La segunda es que, como ocio que son, debemos ser nosotros quienes dispongamos y disfrutemos de ellas, y no al contrario.
Creo que la solución, en situaciones normales, no es quitarse de internet o no tener un Smartphone (que repito, ambas cosas son prescindibles) sino el controlarnos a nosotros mismo y hacer en cada momento lo que realmente queremos hacer.
Saludos.