Tienes que hacer lo siguiente elijes el cfw que quiers ya te dije estan saliendo los cfw 4.78 hay alguno ya asi que instalas alguno de esos, esperas a que salgan mas o puedes meter de mientras cfw 4.76 habib cobra
Una vez tengas el cfw si no viene renombado lo haces y pones PS3UPDAT.PUP.
Cojes un pendrive formateado en fat 32 y creas carpeta con el nombr PS3 dentro creas otra con el nombre UPDATE y dentro de esa metes el cfw que antes renombrastes.
Luego cojes el pendrive y lo metes en el usb mas a la derecha, el que este mas cerca del lector y te vas actualizar desde el menu xmb o desde menu recovery.
Si cuando instalastes el cfw metistes spoof desinstalalo antes y sobretodo no dejes ningun disco dentro de la consola
Tambien deberas actualizar el managwr que uses para la version de cfw que instales