Actualizar SQL 2008 desde Excel ¡Ayuda!

Buenas, a ver si me podéis echar una mano ya que la lié hace unos meses y ahora tengo que arreglar el entuerto.

Tengo una base de datos en SQL Server 2008 creada por un programa para otra cosa el caso es que me confundí en la creación de uno de los datos que se van guardando cada x tiempo,y ahora necesito cambiarlos (son unos cuantos).

Puedo tener los datos limpios en un excel, en un txt, o en html y necesito actualizar los datos que ya están en la sql ¿como puedo hacerlo? No quiero que me tenga que pasar mis proximos dos dias picando los datos uno a uno, ya que estimo que tengo 11520 filas, por 16 dispositivos -> 184.320 datos!!

A ver si me podéis echar una mano. Eso si, esta primera explicación es muy cutre, si necesitáis mas datos no dudéis en pedirlos, a ver si entre todos podéis echarme una mano y solucionarlo.

Gracias