Actualizar wii después de Wii Región Changer

Buenos días, tengo una wii de hace mucho tiempo (de las primeras), por una actualización de waninkoko se brickeo total, le compré una placa en ntsc y se la cambié, después pase la Wii de NTSC a PAL con Wii Región Changer. Ahora mismo tiene la versión 3.2E y quiero actualizarla a la 4.2E. La Wii está limpia de todo, es virgen, no tiene nada instalado, sólo se le realizó el cambio de NTSc a PAL.

¿Cómo la actualizo? ¿Directamente por Internet y de manera oficial? ¿con el pimp my wii? No quiero volver a cagarla, bastante ha costado la wii ya...

Aparte, una vez actualizada, ¿sigo el procedimiento de softmod para la carga de backup?

Gracias por vuestras respuestas.
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