Algo más que explicado pero bueno:
Baneado (mensajito de baneado al estar conectado al Live): Te deja sin poder instalar juegos en la consola y te corrompe el perfil y con ello todos los logros que saques a partir de ese momento, por lo que ya no podrías compartir un perfil entre esta consola y otra no flasheada, así que olvídate de los logros en tus backups.
Autobaneado (sin conectarse desde hace X tiempo y que jamás ha visto dicho mensaje): Puede seguir instalanado juegos, puede sacar logros en la flasheada y al poner el disco duro con el perfil y los logros, en otra consola no flasheada, los logros suben a su perfil.
Son 2 buenas razones por las que yo no actualizaría conectando al live, sino vía Pendrive o cd.