Adicción a internet/movil y cosas de estas

Noto que últimamente estoy como “enganchado” a las pantallitas e internet y no porque me pase más horas que nunca porque horas yo creo que le dedico las mismas sino porque aprovecho cualquier momento para meterme en internet y me he dado cuenta de que es un tipo de adicción.

Lo he notado hoy porque me he despertado y lo primero que he hecho ha sido mirar el móvil y estar ahí un rato antes de levantarme, automáticamente me han empezado a doler los ojos y ya cuando me he ido a la ducha ya no me encontraba del todo bien, no sé, como si me levantara cansado y claro, aquí he dicho “basta”. Luego en el curro, trabajo todo el rato con el ordenador pero a cada poco estoy echando vistazos al móvil o con el propio ordenador me meto a mirar cosas, a media mañana ya estoy con la visión borrosa y con ganas de irme a dormir.

Cuando voy por la calle, si voy solo, también de vez en cuando mirando la puta pantallita al menos un rato. Y en casa pues todo el rato que estoy también, tv, internet en general, YouTube, de vez en cuando algún juego… incluso cuando me cojo mi hora para ensayar voy haciendo interrupciones para ver algún vídeo o leer algo por algún foro. La verdad es que los únicos momentos que desconecto del todo es cuando saco a los perros y cuando estoy durmiendo.

Lo que noto es que cada vez me afecta más, al descanso y a la energía que tengo, ojos irritados, dolor de cabeza, cansancio… me gustaría limitarme. No eliminarme el acceso a internet sino simplemente moderarlo.

Claro, el rollo es “con fuerza de voluntad puedes dejar de hacer eso”. Sí, bien, en palabras está muy bien pero a la hora de la práctica pues cuesta más y estoy pensando en “trucos” que me “obliguen”. No sé, he pensado en varias cosas como reducirme la tarifa de datos del móvil (tengo los 20 gb de yoigo) pero me gustaría no perderla porque es una oferta que ya no existe y antes siempre acaba pagando más por pasarme de los límites, no sé, quizás debería perder eso aunque me “duela”; otra opción podría ser darme de baja del ADSL y tener que depender de la tarifa de datos para todo y así me obligaría un poco a moderar el acceso. Estoy intentando pensar formas de distraerme para esos ratos muertos donde siempre acabo mirando el móvil pero no sé qué podría hacer (Simplemente no hacer nada?).

¿Alguien ha pasado por algo así? Alguna idea/consejo/formas de distraerse? Está claro que intentaré controlarme con fuerza de voluntad pero bueno, el problema de las adicciones es eso, que te superan. Sí que he pensado en simplemente una “desconexión total” durante una temporada, pero hay un par de motivos (no de ocio) por los que es necesario que tenga acceso a internet y “wasap” en cualquier momento, como mínimo en el móvil, independientemente de que luego lo use para chorradas mías.