alguien a echo el p90x?

Pues eso alguien lo.a echo y me dice su experiencia?se consigue tonificar y perder peso y coger algo de volumen muscular?

De volumen la verdad voy bien pero tengo demasiada grasa

Ya se que hay un post sobre gymnasio pero prefiero que se deje este para esre metodo de entrenamiento fitness y centrarnos solo en esto

Llevo una semana haciendolo y con la dieta,bueno hoy es mi septimo dia y antes iba al gymnasio pero sin cuidar mucho la dieta y consumiendo demasiadas calorias y sin hacer cardio,con lo que busco reducir grasa con esto y definir y luego volver al gym,porque en el gym al final voy con el tiempo justo y paso de hacer cardio ppr pereza y por el tiempo
pedrinxerez escribió:Pues eso alguien lo.a echo y me dice su experiencia?se consigue tonificar y perder peso y coger algo de volumen muscular?

De volumen la verdad voy bien pero tengo demasiada grasa

Ya se que hay un post sobre gymnasio pero prefiero que se deje este para esre metodo de entrenamiento fitness y centrarnos solo en esto

Llevo una semana haciendolo y con la dieta,bueno hoy es mi septimo dia y antes iba al gymnasio pero sin cuidar mucho la dieta y consumiendo demasiadas calorias y sin hacer cardio,con lo que busco reducir grasa con esto y definir y luego volver al gym,porque en el gym al final voy con el tiempo justo y paso de hacer cardio ppr pereza y por el tiempo


Acabo de buscar en internet qué es eso de p90x. En mi vida lo había escuchado. Te voy a ahorrar tiempo y dinero:

1º: el peso se pierde en la cocina, no haciendo ejercicio (que también, en relación específicamente a la pérdida de peso, esto último es complementario).

2: Perder grasa + definir+ coger volumen muscular es algo que no va a suceder al mismo tiempo. Cuando un programa te venda eso, mejor escapa.

3º Acabo de entrar en la página oficial de ese programa y te dicen:

Un programa de $600.00 por solo 3 pagos mensuales de
$39.95 (+$19.95 de manejo y envío) o selecciona la
opción de un solo pago en la caja.


Por el módico precio de 0€ yo te digo que puedes hacer para perder peso.

a) si quieres conservar masa muscular: gym 3 días + 2 días de HIIT+ dieta hipocalórica con la adecuada distribución de nutrientes.

b) si te da un poco igual catabolizar masa muscular: cardio 3 o 4 días + dieta hipocalórica con la adecuada distribución de nutrientes.

Estos programas milagrosos que te hacen ponerte como un toro en 90 días y similares deberían ser penalmente perseguibles.

U
slash_94 escribió:
pedrinxerez escribió:Pues eso alguien lo.a echo y me dice su experiencia?se consigue tonificar y perder peso y coger algo de volumen muscular?

De volumen la verdad voy bien pero tengo demasiada grasa

Ya se que hay un post sobre gymnasio pero prefiero que se deje este para esre metodo de entrenamiento fitness y centrarnos solo en esto

Llevo una semana haciendolo y con la dieta,bueno hoy es mi septimo dia y antes iba al gymnasio pero sin cuidar mucho la dieta y consumiendo demasiadas calorias y sin hacer cardio,con lo que busco reducir grasa con esto y definir y luego volver al gym,porque en el gym al final voy con el tiempo justo y paso de hacer cardio ppr pereza y por el tiempo


Acabo de buscar en internet qué es eso de p90x. En mi vida lo había escuchado. Te voy a ahorrar tiempo y dinero:

1º: el peso se pierde en la cocina, no haciendo ejercicio (que también, en relación específicamente a la pérdida de peso, esto último es complementario).

2: Perder grasa + definir+ coger volumen muscular es algo que no va a suceder al mismo tiempo. Cuando un programa te venda eso, mejor escapa.

3º Acabo de entrar en la página oficial de ese programa y te dicen:

Un programa de $600.00 por solo 3 pagos mensuales de
$39.95 (+$19.95 de manejo y envío) o selecciona la
opción de un solo pago en la caja.


Por el módico precio de 0€ yo te digo que puedes hacer para perder peso.

a) si quieres conservar masa muscular: gym 3 días + 2 días de HIIT+ dieta hipocalórica con la adecuada distribución de nutrientes.

b) si te da un poco igual catabolizar masa muscular: cardio 3 o 4 días + dieta hipocalórica con la adecuada distribución de nutrientes.

Estos programas milagrosos que te hacen ponerte como un toro en 90 días y similares deberían ser penalmente perseguibles.

U


ostia, creo que no he entendido nada...

supon que mido 190cm, peso 91kg, tengo piernas largas y "mas o bien formadas", un pelin de barriga la tipica q solo se nota sin ropa, si estoy de pie y vestido ni te darias cuenta... y los brazos y los hombros, los tengo "blandegues"

que dieta, tipo de ejercicio recomiendas para ganar brazos y algo de hombros? no necesito un six pack...
Creo que habia un hilo sobre el hace tiempo por el foro, yo me baje los dvds de la mula pero me temo que no lo llegue a poner en practica. A ver si rebuscando aparece el hilo.
Edito: no lo veo como hilo aparte, busca por mensajes que te saldran unos cuantos que hablan del tema.
Yo recomiendo algo parecido, el Focus T25. 25 minutos al día, pero intensos. Yo lo empecé pero lo tuve que dejar porque me rompí el tendón de un dedo en el curro, con la férula ciertos ejercicios no los puedo hacer, así que cuando me la quiten volveré a empezar.
mglon escribió:
slash_94 escribió:
pedrinxerez escribió:Pues eso alguien lo.a echo y me dice su experiencia?se consigue tonificar y perder peso y coger algo de volumen muscular?

De volumen la verdad voy bien pero tengo demasiada grasa

Ya se que hay un post sobre gymnasio pero prefiero que se deje este para esre metodo de entrenamiento fitness y centrarnos solo en esto

Llevo una semana haciendolo y con la dieta,bueno hoy es mi septimo dia y antes iba al gymnasio pero sin cuidar mucho la dieta y consumiendo demasiadas calorias y sin hacer cardio,con lo que busco reducir grasa con esto y definir y luego volver al gym,porque en el gym al final voy con el tiempo justo y paso de hacer cardio ppr pereza y por el tiempo


Acabo de buscar en internet qué es eso de p90x. En mi vida lo había escuchado. Te voy a ahorrar tiempo y dinero:

1º: el peso se pierde en la cocina, no haciendo ejercicio (que también, en relación específicamente a la pérdida de peso, esto último es complementario).

2: Perder grasa + definir+ coger volumen muscular es algo que no va a suceder al mismo tiempo. Cuando un programa te venda eso, mejor escapa.

3º Acabo de entrar en la página oficial de ese programa y te dicen:

Un programa de $600.00 por solo 3 pagos mensuales de
$39.95 (+$19.95 de manejo y envío) o selecciona la
opción de un solo pago en la caja.


Por el módico precio de 0€ yo te digo que puedes hacer para perder peso.

a) si quieres conservar masa muscular: gym 3 días + 2 días de HIIT+ dieta hipocalórica con la adecuada distribución de nutrientes.

b) si te da un poco igual catabolizar masa muscular: cardio 3 o 4 días + dieta hipocalórica con la adecuada distribución de nutrientes.

Estos programas milagrosos que te hacen ponerte como un toro en 90 días y similares deberían ser penalmente perseguibles.

U


ostia, creo que no he entendido nada...

supon que mido 190cm, peso 91kg, tengo piernas largas y "mas o bien formadas", un pelin de barriga la tipica q solo se nota sin ropa, si estoy de pie y vestido ni te darias cuenta... y los brazos y los hombros, los tengo "blandegues"

que dieta, tipo de ejercicio recomiendas para ganar brazos y algo de hombros? no necesito un six pack...
mejor pregunta en el post de gymnasio que alli te podran ayudar ,mejor que en esre post solo se hable del p90x o metodos similares o lo chaparan ...
Yo hace dos años que lo uso y va genial para cuando estoy vago en casa. Yo sigo el p90x3 que es el último que salió.

Y claro que funciona, esta basado en el entrenamiento HIIT. Me parto cuando veo a los noobs entrenar (mal) dos horas, cuando con 30min dia sobra para conseguir unos resultados espectaculares.

Eso sí, no hay que engañarse, los entrenos son muy duros y tienen que hacerse al límite todo el rato, sino no notarás progreso.

Eso y la alimentación, claro, que es un 60% -70% de un entrenamiento.
slash_94 escribió:Por el módico precio de 0€ yo te digo que puedes hacer para perder peso.

a) si quieres conservar masa muscular: gym 3 días + 2 días de HIIT+ dieta hipocalórica con la adecuada distribución de nutrientes.

b) si te da un poco igual catabolizar masa muscular: cardio 3 o 4 días + dieta hipocalórica con la adecuada distribución de nutrientes.

Estos programas milagrosos que te hacen ponerte como un toro en 90 días y similares deberían ser penalmente perseguibles.


El P90X funcionar funciona, y por cierto es gratuito si te lo descargas del torrent (buscad en the pirate bay). Evidentemente buena parte es la dieta, pero ellos mismos te lo dicen. Además en mi opinión te equivocas en tu apreciación: los P90 o P90X no dicen que te vayas a poner como un toro en 90 días. Lo que dicen es que es un plan de entrenamiento de 90 días: a los 90 días puedes volver a empezar el entrenamiento otra vez, y así cuantas rondas quieras.
Findeton escribió:
slash_94 escribió:Por el módico precio de 0€ yo te digo que puedes hacer para perder peso.

a) si quieres conservar masa muscular: gym 3 días + 2 días de HIIT+ dieta hipocalórica con la adecuada distribución de nutrientes.

b) si te da un poco igual catabolizar masa muscular: cardio 3 o 4 días + dieta hipocalórica con la adecuada distribución de nutrientes.

Estos programas milagrosos que te hacen ponerte como un toro en 90 días y similares deberían ser penalmente perseguibles.


El P90X funcionar funciona, y por cierto es gratuito si te lo descargas del torrent (buscad en the pirate bay). Evidentemente buena parte es la dieta, pero ellos mismos te lo dicen. Además en mi opinión te equivocas en tu apreciación: los P90 o P90X no dicen que te vayas a poner como un toro en 90 días. Lo que dicen es que es un plan de entrenamiento de 90 días: a los 90 días puedes volver a empezar el entrenamiento otra vez, y así cuantas rondas quieras.


Tienes razón, funcionar tiene pinta funcionar, pero como cualquier rutina HIIT que no lleva nombres raros ni fórmulas milagrosas.

Creo que fueierror mío al interpretar los objetivos del OPP ya que buscaba aumento de masa muscular, y de ahí interpreté que el programa te ofrecía eso. Pero sí, no voy a discutir que como quemagrasas debe ir bien, pero más allá de eso no.

De todas formas creo que en internet se pueden encontrar programas HIIT menos genéricos y más optimizables.
Si que funciona. Es simplemente hacer cardio y algo de musculacion. Si quieres perder peso haz Hiit, es una maravilla para conseguirlo. Si quieres definir y ganar algo de msculo, haz Freeletics.
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