Hola, tengo 18 años y voy al gimnasio a hacer pesas 3 días a la semana, lunes, miércoles y viernes. Hasta ahora, nunca me he preocupado por la dieta en absoluto, pero he leído que es muy importante. Lo que yo quiero, y es para lo que hago musculación, es aumentar un poco el tamaño de mis músculos y parecer más atlético. No quiero meterme a hacer cálculos matemáticos cada vez que quiera comer, por eso he pensado que si alguien podría hacerme una tabla aproximada con comidas para los 7 días en la semana para que me ayude a alcanzar mi meta, ganar músculos y complemente lo que hago en el gimnasio.
PD:
