Alguien puede explicar como cargar back up con waninkako?

Mucha gente que no hemos usado nunca ni multiman ni similar hemos actualizado el firmware e instalado el multiman.
Pero de ahi no sabemos como continuar.
Me gustaria que pudierais explicar que tenemos que hacer para cargar imagenes tanto desde el blue ray como las ya salvadas en el disco duro del pc.