Alimentos ricos en hierro: frutos secos, espinacas, moluscos, lentejas(guisadas con morcilla, que es en verdad lo que las hace ricas en hierro...)
También las verduras y frutas con fibras lo fortalecen...
De todas maneras, es tiempo de cabellos débiles...Mi abuela lo llama el tiempo de la berenjena, cuando cambie el tiempo se te fortalecerá, pero mírate esos alimentos ^^