Yo amplie la RAM con las RAM que venden en Crucial.com, 93€ por 2x2GB y en un día en casa desde reino unido. En España son 120€ sin gastos de envío, unos 14,95 si es UPS o 4,99 si es Correos certificado, sale más barato en el extranjero. Garantía creo que 5 años.
El disco duro puedes poner uno de 320 o 500 a 7200RPM, a lo mejor aumentará la temperatura, pero con algún programa que controle el ventilador te bastará, como FanControl, pero eso depende de ti, porque se puede notar mejoría, pero yo no pondría uno de 7200 porque con 5200 vas sobrado, en mi opinión.