Yo llevo casi medio año usando el servicio y por ahora no he tenido ningún problema. La red que crea va por separado y en ningún momento afecta a la tuya en nada, ni en calidad de la señal ni en perdida de velocidad. ONO wifi tiene un limite mensual de tráfico, yo al tener también el móvil con ellos tengo 10 GB al mes de tráfico. No he probado descargar nada vía P2P ya que para eso tengo la conexión de mi casa. Por cierto, ONO wifi lo puedes dar de baja cuando quieras y activarlo de nuevo.
Sobre si ONO capa, pues no, no capa nada, hace unos 6 o 7 años durante unos meses si lo hizo y al final se metieron en un buen lío ya que muchos usuarios se quejaron. Desde entonces no han vuelto a capar, yo descargo siempre por P2P y todo correcto, si hay bastantes semillas y es un tracker privado suelo descargar/subir al tope de la velocidad contratada.