Para utilizar un AV gratutito en un OS de Microsoft recomiendo Defender de la misma casa; si quieres utilizar de pago ESET / NOD32 he tenido bastante buenas experiencias.
Respecto a VPN, antes por lo menos el navegador Opera Developper lo ofrecía.
No soy muy amigo (o más bien me genera desconfianza) de los que ofrecen servicios de VPN gratuitos.