Piensa que cada vez que enciendes el Router puedes sincronizar más o menos, eso también me pasa a mi pero con los valores de la linea, si reinicio el Router a primeras horas de la mañana los valores de SNR y atenuación son mejores, pero si lo hago por la tarde-noche (que es cuando suele aver más gente conectada) empeoran, y en tu caso puede que también sea eso pero con los kbps.
A mi siempre me sincroniza a 9981 de bajada y 320 de subida, pero también depende un poco del Router.
Aún así, de 320 a 290 la diferencia es inapreciable, otra cosa seria de 320 a 220, que ahí ya pierdes "bastante" en subida.
Aparte, para el juego Online piensa que lo más importante no es al ancho de banda, si no el PING y si tienes un Ping de 40-45 ms (que es lo que tendrias que tener) es bastante buena para ADSL.