por lo que comentas, en windows, si usas la integrada, tambien se calienta, por eso la tienes en la externa.
ubuntu a menos que lo configures manualmente, usa primero la interna, aunque cambies el driver de la externa...
la cpu calienta mucho mas si usa la que tiene integrada, que una externa a la cpu.
la temperatura extra no la puede disipar por estar muy bloqueado la salida de aire, es cuando se calienta mucho, puede sufrir bloqueos, o incluso quemar la cpu.
la solucion a los dos problemas, ya te la he puesto arriba, se tardan 5 minutos, no es sacar la carcasa, simplemente la tapa grande de debajo.
todos los portatiles, como no son hermeticos, sufren este problema con el tiempo, se va taponando la salida de aire caliente con polvo. la "espumilla" es simplemente que con el tiempo el calor va como "cociendo" el polvo. pero si la sacas y aprietas con los dedos, veras que se desintegra y te deja los dedos negros.
primero intentaria con eso, que es un fallo muy comun en los portlatiles, ya que tienen que expulsar todo el aire caliente por
unos pocos cm2...