Aja, yo tengo un i5 4570 con una gt 1030, lo curioso de esto es que el bajo rendimiento sigue siendo el mismo incluso si le pongo mas resolucion a la que tenia que me iba bien o menos que la que tenia antes. como si no tuviera nada que ver con la resolucion que le ponga, se podria decir que le pasa algo parecido al emulador de ps2 o la versiones mas recientes del emulador de ppsspp standalone, que hace algunas relentizaciones sin venir a cuento yendo a fullspeed todo el rato.
Edit: Parece que es mas bien problema del controlador que otra cosa, puse el de directx 11 en retroarch y ya se quitaron las ralentizaciones, por lo visto el vulkan va fatal en flycast o eso parece, porque por ejemplo en duckstation sin vulkan llego a unas 4 veces o cerca de 6 de resolucion sin ralentizarme pero en vulkan llego perfectamente a 4k sin problemas.
Un saludo.