rampas es lo que se te monta el gemelo o que se te juntan 2 dedosd e los pies? (esto último no duele, con plantar el pie y todo el peso sobre ese pie en el suelo se te va)
Lo del gemelo, para mí no hay remedio, como intente estirar la pierna me muero xD lo unico que hago es aguantar como un campeon, y a mi no me pasa por cansancio, sino por un mal movimiento, si me estiro demasiado a lo mejor me pasa y me puedo tirar 2 minutos con el dolor hasta que se va.