¿Como actualizar la Bios...?

Dispongo de una Placa Base con una Bios AWARD K7S6A ver.1.0d
y el PGM Aida32 me recomienda actualizarla...

Pregunta:

(Como...) y sobre todo (con que...) se actualiza la Bios, pues tengo entendido que hay que tener mucho cuidado pues te la puedes cargar.

GrAcIaS.


SaLu2...