Como adelgazar

Vete a un endocrino y que te aconseje él, que para algo están .

Además, que las dietas no es una cosa que haya que tomarse a la ligera y más con personas con complejo de obesidad.

El trio perfecto:

Ejercicio cardiovascular+comida sana+buenos descansos= Perdida de peso.


Si tienes una maquina de correr, prueba a echarte unos minutoss al dia. Cuando te vayas acostumbrando mas, intenta hacer cada vez mas tiempo (sube un minutito cada semana o cada dos).

Ojo, comida sana no significa no comer grasas, porque las grasas son el unico combustible que tienes (ademas del azucar) come adecuadamente, haz ejercicio que te mueva el cuerpo, y nunca olvides el descanso. Buscare algo mas para ayudarte.

pasate por el hilo a dieta!! seguroq ue te aconsejan bien, aunque lo mejor es que vayas a un especialista y que te haga una dieta/planning de ejercicio

Sobre todo no comas excesos de comida. Que la comida sana, por muy sana que sea, en abundancia tampoco sirve..

Painkiller escribió:Vete a un endocrino y que te aconseje él, que para algo están .

Además, que las dietas no es una cosa que haya que tomarse a la ligera y más con personas con complejo de obesidad.

Hazle caso y vete al medico antes de hacer caso a lo que alguien que no tiene ni idea te diga, que hagas esto o lo otro.

Lo mejor es que vayas al medico. No intentes llevar la dieta por tu cuenta.

Ademas de esto deberias hacer ejercicio aerobico. Lo mejor es correr suave, puedes empezar en tandas de 10-15 minutos e ir progresando en tiempo. Aunque no se como estás de forma..

saludoss

Por que no vas a primero al medico que te de una buena recomendacion.

Despues podrias plantearte apuntarte a un gimnasio, xq aunque tengas 15 años ( supuestamente no se puede hasta los 16) en algunos te dejan entrenar. Veras que haciendo 1h de ejercicio durante 4 dias a la semana, y sobre todo comiendo bien, empezaras a notar resultados.

ToiTor escribió:Despues podrias plantearte apuntarte a un gimnasio, xq aunque tengas 15 años ( supuestamente no se puede hasta los 16) en algunos te dejan entrenar. Veras que haciendo 1h de ejercicio durante 4 dias a la semana, y sobre todo comiendo bien, empezaras a notar resultados.

Va a pasar de no salir de casa a ir catro días a la semana a un gimnasio....

Inenta comer algo menos, dile a tu madre que te prepare menos cantidad de comida, ojo, tampoco es plan de morirse de hambre, e intenta sustituir todo lo que sea bollería y bebidas azucaradas por algo más saludable.

Métete en el mundo de las ensaladas de vez en cuando e intenta no picar entre horas. Yo cuando tengo hambre por la tarde en vez de tirarme a por las patatas voy a por unos cereales, por ejemplo.

Vamos, todo esto es para que lo hagas poco a poco, no se trata de cambiar tus hábitos alimenticios de la noche a la mañana.

Y eso sí, haz algo de ejercicio. La pereza es algo horrible, pero no sé, ponte música en tu habitación y baila hasta caer muerto, en plan aerobic , más que nada porqe lo demás, si eres como yo, te va a dar pereza hacerlo todos los días (flexiones, abdominales, ...).

Pero vamos, lo que te han dicho, un especialista te ayudará mejor.

D e todas formas con 15 años aún estás a tiempo de cambiar cómo tú quieras, si te lo propones.

Suerte y para cualquier cosa ya sabes que estamos por aquí

Yo con 11 años por ahi estaba regordete y perdí 30 kilos en 6 meses y ahora estoy perfecto, fui al endocrino 100% recomendado

20 minutos d ejercicio aeróbico todas las mañanas antes de desayunar. Desayúnate después un zumito y sobre todo, luego come sano y no pegues tu culo al sofá.

médico especialista, buena dieta ejercicio moderado habitual no una vez por semana.... y con la edad que tienes lo pierdas en nada venga ánimo...

A parte de ejercicio, lo que deberías hacer es eliminar de tu dieta ciertas comidas, no repetir platos, beber agua en lugar de coca-cola...

lo tuyo lo tiene k mirar un endocrino, como han dicho varias personas ya. no hagas una dieta por tu cuenta o seguramente al final acabara con mas kilos.

Yo con tu edad llegue a pesar 140 kilos jejejje no podia ni abrocharme los zapatos. Empeze a cenar menos de los que lo hacia, eso que siempre se dice, desayuna como un rey, almuerza como un principe y cena como un pobre, hacia ejercicio y en 1 año me quede en los 85 kilos... ahora si, no bajo de ahi ni por dios jejejejeje.

Yo con 15 años también pesaba unos 100kg, deja de comer, bebe agua, y adelgazarás.

Come poco, pero de todo y sano..
e Importante haz ejercicio.

No vayas a un endocrino, te dará un régimen de esos que le dan a todo dios y lo vas a pasar fatal, vete a un dietista, son mucho mejores.

Scatsy escribió:No vayas a un endocrino, te dará un régimen de esos que le dan a todo dios y lo vas a pasar fatal, vete a un dietista, son mucho mejores.

A mi con la dieta que me hizo tambien lo pasaba fatal, pasar por una panaderia y ver ahi las cañas de chocolate , pero al final mereció la pena tanto esfuerzo

Esta claro que la dieta es el factor mas importante para perder peso, pero con la edad que tienes , si haces mas deporte aerobico (correr, natacion, etc) perderas peso mas rapidamente. Eso de bailar en tu habitacion y demas a tu edad, es un poco tonteria.

Lo que mas te echa para atras, me da a mi que es tu complejo.
Te lo digo xq cuando yo era pequeño me daba verguenza al principio hacer natacion xq estaba un poco gordito, y por miedo a que los demas se riesen de mi.

A si que animo, y a practicar algun deporte que es muy bueno para la salud

Alvaro_67 escribió:
A mi con la dieta que me hizo tambien lo pasaba fatal, pasar por una panaderia y ver ahi las cañas de chocolate , pero al final mereció la pena tanto esfuerzo

Yo ya te digo, perdí unos 20 KG en menos de un año y comia muchisimo mas que con cualquier dieta de endocrino.

Muchas gracias a todos, por cierto querría preguntaros algo que no viene al caso, me podéis decir si alguna chica ha sido expulsada hace poco?, es que me amenazo anoche y me quito el msn, diciendo que os saludara a todos.