¿como borrar actualizaciones?

Wenas, antes del 17m es decir,meter en mi consola la actualizacion de mayo me dispuse a actualizar siguiendo unos pasos que para mi entonces eran importantisimos.
1º Borrar actualizaciones del HD
2º Restaurar firm original
3º Actualizar
4º volver al firm xtreme
5º Jugar en live..

Para mi estos pasos sirvieron y de mucho pues a dia de hoy no estoy baneado,pero se nos ha vuelto a plantear una nueva actualizacion el dia 7 de agosto y mi intencion es hacerlo de la misma manera,pero es que se me ha olvidado la combinacion de botones que hacia que el HD borrase las actualizaciones de los juegos,¿ALGUIEN ME LO PUEDE RECORDAR?
Ahora mismo tengo puesto el ixtreme 1.2 rev2,pero no me fio de nadie,ni de microsoft,ni de comodore4eva,pues todavia me acuerdo de su famoso xtreme 5.3..
Me podeis hechar un cable?gracias compañeros...