como hago overclocking XP 1600+

Segun el manual de mi placa tengo que mover unos botones para que suba la velocidad del chip, pero no consigo notar nada, no se si es verdad pero oí que subiendo en la bios no consigues nada y de hecho probé y consegui ponerlo a 1800+, la putada era que se volvia inestable y fallaba el sistema, que hago mal?.
AMD 1600+, memoria 100mh subida a 133, 512 ddr, AYUDADME POR FAVOR!