¿Cómo le diríais a la gente cercana que tienes depresión?

Joder, mientras te leía pensaba que tendrías 15 o así. Es ilógico que con 30 años alguien te tache de loco o te rechace por eso y si lo hace es que no te merece.

Anonuser escribió:Hola a todos,

Soy un clon de un usuario por razones obvias

Como digo en el título me gustaría saber la opinión de gente que no es profesional y es ajena a este mundo (más o menos aunque todos tenemos nuestras experiencias). ¿Cómo le diríais a vuestro círculo más íntimo que os han diagnosticado una depresión más o menos leve (no es un caso grave) y que estáis actualmente en tratamiento?. O simplemente que pensaríais si un amigo os lo dice.

Las circunstancias de cómo he llegado a esto creo que no son relevantes aunque seguro que durante la cuarentena aumentaron los casos en toda España. La cosa es que tengo cierto miedo de que algunas personas no lo entiendan y me tachen de loco o no quieran aguantarme durante los meses que durará el proceso. Quiero creer que no será así ya que somos adultos de alrededor de 30 años pero aún así me da entre miedo y vergüenza admitirlo cara a cara.

Bueno gracias a todos por los comentarios.

Lo que digan los demás te debe importar un pepino "nadie es un Dios para juzgarte", la depresión es un problema de neurotransmisores, no es un problema netamente psicológico (erróneo a lo que piensa todo el mundo)

Existen tres neurotransmisores implicados en problemas de depresión noradrenalina, dopamina y serotonina, este último es el más implicado pero no es el más definitorio

Prácticamente uno de cada tres padece este tipo de problemas, así que no eres el único

a la cara y sin rodeos.

Tienes una enfermedad, te avergonzaría decir a alguien cercano que tienes cualquier enfermedad que no tenga que ver con la mente? probablemente no, por que el admitir que estás en tratamiento contra una enfermedad te da vergüenza?

Pues yo lo dije tal cual.
Ah, sí, pues el martes no puedo porque tengo psicólogo. Llevo un tiempo yendo para tratarme la depresión, ansiedad y el trastorno obsesivo.
¿Para comer qué hay?

Pues la verdad es que no lo sé, creo que la gente cercana se habría dado cuenta antes de que se lo dijera.
Quiero decir, que antes del momento de tener un diagnóstico, ir a un especialista y tener una medicación, habría comentado que no me siento bien, que necesito ir al médico etc por lo que no pillaría por sorpresa.

En este caso concreto, pues habrá que decirlo sin más. Y si hay gente que crees que te va a herir con sus comentarios o que no lo va a entender pues no se lo digas, tampoco creo que sea necesario decírselo a todo el mundo.
Piensa que es como cualquier otro tratamiento para una enfermedad. No hay que ocultarlo pero tampoco llamar a toda la familia para contar que tienes yo que sé, un brazo roto o una conjuntivitis.

Es un estado temporal que casi todos pasamos en algun momento de la vida. Suele confundirse con tristeza.
La depresión menor usa minima cantidad de tratamiento (la mayor ya es un asunto psiquiátrico por se más complejo) y que incluso un médico generalista o una enfermera pueden abordar.

¿Lo que piensen los demás? Bueno ya a mi edad (41) he aprendido que los que los demás opinen es eso: opinión , no me define como persona, y la gente se hace la opinion que quiere buena o mala.
Los amigos te apoyaran y entenderán , los otros que dicen ser o que no lo son te debe llevar sin cuidado.

Si alguien está en depresión menor lo mejor es si quiere contarlo , hacerlo solo con los familiares extremadamente cercano(padre, madre , pareja (que no novia)) de ahi no vale la pena decirle a más nadie.

La depresión menor no afecta la vida profesional de nadie una persona deprimida(depresion mayor) si es un asunto serio y la persona ni puede expresar sus sentimientos.

Saludos.

Pues habréis tenido suerte, yo a algunos a los que lo dije luego me echaron en cara que no quisiera salir de fiesta

Hay mucha, pero mucha gente que sigue pensando que son tonterías.

opuskiller escribió:Pues habréis tenido suerte, yo a algunos a los que lo dije luego me echaron en cara que no quisiera salir de fiesta

Hay mucha, pero mucha gente que sigue pensando que son tonterías.

Qué va, suerte tuviste tú.

A mí alguien me echa en cara algo así y ya sé que sobra en mi vida.

jorcoval escribió:

opuskiller escribió:Pues habréis tenido suerte, yo a algunos a los que lo dije luego me echaron en cara que no quisiera salir de fiesta

Hay mucha, pero mucha gente que sigue pensando que son tonterías.

Qué va, suerte tuviste tú.

A mí alguien me echa en cara algo así y ya sé que sobra en mi vida.

Claro, lógicamente ya no están. El problema es entre a los que se lo dices y no lo entienden, y los que no se lo dices y se cabrean porque no tienes ganas de hacer nada, al final te quedas más solo que la una, pero bueno es lo que hay.

yo diría más bien quien no la tiene que no me lo creo.

Si esto es cierto, y te supone un problema confesar que tienes depresión, tu problema no es la depresión... Es tu inseguridad.

A ver, que es comunicar una depresión, no que llevas una bomba pegada al pecho para hacerles volar por los aires...

NATURALIDAD!!!
Y te lo dice alguien que lleva con depresión y ansiedad durante años.

La gente que nunca sufrió depresión no lo entendera, te mirarán como si estuvieras loco o yo que sé y lo digo por experiencia propia. Los que te rodean y te conocen quizás si pero el resto no. Intenta llevarlo lo mejor posible y aunque sea difícil que te importe un pepino lo que piensen los demás. Ánimo.

Gracias por vuestros comentarios, supongo que lo mejor es intentar normalizar que sigo el tratamiento y ya.

@Nevermore2 estoy muy seguro de que la gran mayoría de las personas con depresión se sienten inseguras y con autoestima baja. Suelen ir juntas así que no entiendo porque los consideras distintos problemas

Suéltalo, lo aceptarán con más naturalidad de lo que crees

Lo jodido es cuando están encima tuyo como si fueras un p*** inválido: "Te ayudo en esto? Quieres esto otro? Si quieres hacemos otra cosa...."

Yo estoy de depre grave ( +1 año de baja ) y bueno, tengo mis momentos, pero quedar con los amigos y tal, cuando les digo que no...ya me dejan, luego ya les explico que no tengo el día y listo, no se ponen pesado.

¿Momentos de cerrar el telf y no hablar durante 24h? muchas más de lo que parece xD Pero bueno... si tienes leve, no temas, se sale mejor xd

Hola, tengo depresión.
Ah! y...lo siento. Te diría "animos"!!! pero de poco te va a servir. Espero que se te pase pronto.

jorcoval escribió:Pues yo lo dije tal cual.
Ah, sí, pues el martes no puedo porque tengo psicólogo. Llevo un tiempo yendo para tratarme la depresión, ansiedad y el trastorno obsesivo.
¿Para comer qué hay?

Algo parecido hice yo. "No puedo ir porque tengo terapia a esa hora. Comportamientos obsesivos y tal. Demasiado cabreado con el mundo supongo ". Y así hasta que todo el mundo al que se lo explicaría lo supo. Y te ayuda dejarlo ir y comentarlo un poco de vez en cuando. A fín de cuentas estás intentando mejorar por la razón que sea. Superorgulloso de ello. Si pudiera mañana me iba otra vez a hacer terapia por otras cosas pero la vida ya no me lo permite.

@Anonuser en parte entiendo que sientas esa inseguridad, sobre todo teniendo depresión, pero creo que lo mejor es decirlo directamente y sin rodeos.
Por otro lado, tampoco debes decirlo a todo el mundo, no? Dilo a unos pocos de confianza con quien si te sientas seguro y ya está. Además, es una depresión leve como tu dices, así que probablemente lo entenderán ya que el proceso no durará tanto tiempo.

Corujo escribió:La gente que nunca sufrió depresión no lo entendera, te mirarán como si estuvieras loco o yo que sé y lo digo por experiencia propia. Los que te rodean y te conocen quizás si pero el resto no. Intenta llevarlo lo mejor posible y aunque sea difícil que te importe un pepino lo que piensen los demás. Ánimo.

Mi experiencia es totalmente opuesta, en mi caso muchos empezaron a entender en qué consistía la depresión a raíz de sufrirla yo y compartirlo con ellos.
También es cierto que mi forma de ser parece incompatible con lo que la gente suele entender por depresión, así que imagino que eso les hacía estar más receptivos de lo que quizá hubiesen estado con alguien con otro tipo de personalidad. De cualquier modo, contarlo me sirvió para tener el apoyo de mucha gente, algo que agradecí bastante.

@Anonuser
Entiendo tus temores, pero si alguien no te entiende y te aparta, quizá te está haciendo un favor al salir de tu vida. Es muy fácil estar al lado de una persona en los buenos momentos, no tiene mérito alguno. Lo que hay que valorar es quién permanece a tu lado cuando lo necesitas, incluso aunque no lleguen a entender bien la situación por la que pasas. Céntrate en quienes te apoyen y no prestes atención a los comentarios que puedan hacer los demás.

Te han dado ya muchos consejos, pero creo que hay uno que quizá falta...

No tienes por qué decirlo si no te apetece. Compártelo con quién no te importe hacerlo. Nadie te dice que lo debas de esconder, pero eso no significa necesariamente que lo tengas que compartir. Hay cosas de mi vida privada que no comparto... pero que tampoco escondo. Enseñar mi casa a gente del trabajo, o mostrarme desnudo, no son cosas que esconda porque me avergüencen, pero sí que comparta sólo con la gente que me apetece.

La única posibilidad de que tengas que decirlo sin que te apetezca es con tu jefe... y te debe de dar bastante igual lo que piense, porque los papeles médicos es lo único que importa ahí.

Por lo demás, como te han dicho, compártelo con la mayor naturalidad. Recuerda que tu depresión es solo importante para tí... es un tabú solo para tí. A los demás solo les interesan las depresiones propias.

@Anonuser

Te lo he dicho, compañero, porque llevo AÑOS viviéndolo. Y contarlo nunca me ha supuesto ningún problema, siendo una persona bastante insegura...

Me servía para desahogarme, para liberarme, para sentirme escuchado aunque no supieran ayudar.

Insisto, a día de hoy no creo que sea un problema confesar que padeces depresión... Y repito, lo estoy viviendo desde hace unos 6 años, empezando con mi primera depresión fuerte hace unos 20...

Saludos

En primer lugar daros las gracias a todos por las respuestas, veo que muchos también habéis pasado por cosas parecidas, no es que me alegre, ojalá ninguno tuviésemos que pasar por esto, pero se siente uno más comprendido.

Se lo he dicho a mi amiga más cercana, con toda naturalidad como me dijisteis, y es verdad que no ha pasado nada raro. Simplemente ha dicho me alegro de que hayas tomado esa decisión de hacer terapia y ya verás como en unos meses estarás mejor. Pero me he sentido mejor al decirlo.

@Anonuser es cuestión de tiempo ( te tomará bastante depende de cada quien), la terapia psicológica es más fundamental que la medicina (igual depende si el origen es físico o psicológico), pero si puedes evitar usar los famosos ISRS sería lo mejor

Una buena alimentación, ejercicio, socializar con gente positiva (nada de personas tóxicas, amargadas etc) te hará bien
Salu2

nunca caigas en el sobrepeso eso es lo peor que te puede pasar. te lo digo por experiencia.

Es como salir del armario, no es nada sencillo. Poco a poco y con quien tengas mucha confianza.

Ánimo compañero, a ti y a todos los que la sufren, se puede salir.

Me temo que, como practicamente todos los casos en la vida sobre todos los temas, lo que a unos les ha funcionado, a otros no.
"Bebete el vaso de leche! Yo me la he tomado y me ha sentado genial!" Procedes a beberte la leche y descubres que tienes alergia. Ejemplo un tanto absurdo, pero espero que se entienda.

En serio, lo que para unos puede ser una salvacion e irles genial, para otros puede ser todo lo contrario.



Sea como sea, al OP, si se lo cuentas a alguien (que sea porque de verdad asi lo quieres, no porque pienses que deberias o estas obligado a ello por presion social/lo que sea), que ese alguien sea de tu confianza, y siempre estate preparado para los tres caminos: uno en el que te apoyan, otro en el que no saben como reaccionar y no haran nada (digamos, el camino "neutral"), y otro en el que te traten peor.

No esperes que la gente lo comprenda, quien no la ha sufrido no lo puede entender, las depresiones se sufren en silencio como las almorranas.

Es probable que alguien te conteste "bienvenido al club", conozco a mucha gente con ella, desde depresión menor hasta depresión mayor ya medicada, yo tengo absolutamente todos los síntomas de depresión menor, y la verdad que poco me apetece hablar con el tema de nadie cara a cara.

Hay gente que sufre de ansiedad o depresion aunque sea leve y ni es consciente, dudo que te digan nada, a dia de hoy es raro que haya alguien que no sufra alguna de las 2 aunque sea eso, de manera leve

rampopo escribió:nunca caigas en el sobrepeso eso es lo peor que te puede pasar. te lo digo por experiencia.

En mi caso es al revés cuando peor estoy no tengo ganas de comer.

De todas formas estoy acostumbrado a hacer deporte casi todos los días y quieras que no eso ayuda algo, no solo a evitar caer en malos hábitos si no también es recomendable para combatir la depresión. Aunque hay días en los que me tengo que obligar porque no tengo ganas de hacer nada de nada pero lucho por no caer en esa desidia y hasta ahora no he caído, aunque ya se que cualquiera tiene días perezosos tengas o no depresión, pero ya me entendéis lo que quiero decir cuando digo que no tengo ganas.

rampopo escribió:nunca caigas en el sobrepeso eso es lo peor que te puede pasar. te lo digo por experiencia.

Ese soy yo: obesidad + depresión

Pero si la depresion está a la orden del dia, junto con tomarse tropecientas pastillas...

Si has dado el paso de buscar ayuda especializada, no tienes nada de que avergonzarte.

Corujo escribió:La gente que nunca sufrió depresión no lo entendera, te mirarán como si estuvieras loco o yo que sé y lo digo por experiencia propia. Los que te rodean y te conocen quizás si pero el resto no. Intenta llevarlo lo mejor posible y aunque sea difícil que te importe un pepino lo que piensen los demás. Ánimo.

Para mi es la clave que me importa un pepino lo que piensen los demas no me dejo que me influyan sus impresiones y mas cuando el 90% de la gente es muy toxica o pasas de ellos o le tienes que parar los pies.