¿Como Overclockear Q8200 en Asus P5E3 Pro?

Bueno,como no estoy muy en el tema del overclock, y tengo el equipo que le puedo sacar una buena vida mas.aver si me hechais una mano,Yo solo suelo aumentar algo el FSB pero no entiendo mucho de los voltajes etc,ademas mi placa es algo mas complicada que alguna otra que haya usado.
El equipo:

P5E3 PRO
Core 2 Quad Q8200 2.33 (se puede poner bien a 3.3)
16G RAM DDR3(4x4gb HyperXBly 1333)
Disipador Cooler Master V8(quiero sacarle partido!)
Imagen
Si me podeis decir alguna configuracion para ponerlo a 3.3ghz-3.5ghz os lo agradezco,me he leido un huebo de biblias de overclock,pero son muchos numero y no acabo de pillarle el truco.Os adjunto unas fotos del menu para que me comenteis.


todo comentario es bueno.
gracias y un saludo
Siento reflotar,nadie que me pueda hechar una manito?
Hola mira yo tengo esa CPU aparte de la que tengo ahora y lo tenía de manera estable a 2.80 GHz poniendo el el FSB 400 con memorias DDR2 1066 pero se me bajaban a 1000 y pico
Ya lo tengo a 3 gzh aumentado el FSB pero quiero darle mucha mas caña.Por eso me gustaria saber unos valores aproximados para darle potencia.
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