Pinchatela.
No, ahora en serio, estas cosas no se preguntan en un foro, tú sabes cómo es la chavala, qué carácter tiene y probablemente también conocerás sus puntos fuertes y débiles. Simplemente habla con ella y sincérate, reconoce que te has portado mal y discúlpate. Esas cosas salen solas o no salen, un discursito ensayado generalmente acaba en desastre.
Y si las disculpas las acompañas con un detalle (un regalo o un favor que necesite, o cualquier cosa), mejor que mejor. Será un trago chungo y puede que incluso te joda humillarte o dar el brazo a torcer, pero una amistad vale mucho más que todo eso.