cómo puedo saber si mi conexión va bien???

Bueno, tengo dudas sobre si las ralentizaciones en los juegos son culpa mia o no.
Por ejemplo, en el NBA live ayer jugando, o intentando jugar con un amigo, iba de pena, pero de pena de verdad, y no es la primera vez. Luego me pongo con un americano, vaya paliza le dí, y me iba de maravilla.
Yo tengo una conexión de 1 mg, porque donde vivo no hay pa más,la conexión es wifi, y quiero saber si hay alguna manera de saber si le estoy sacando todo el rendimiento que podría al asunto.
Alguién sabe cómo averiguarlo, o cómo configurar loquesea para que vaya mejor???
muchas, muchas gracias.
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