¿Cómo puedo tener más hambre?

Ve al gimnasio, saca músculo y verás como no puedes evitar tener hambre

Has consultado a un médico especialista antes de probar todo esos remedios?

Cuanto de patatas te comes y de filetes?Cuantas patatas fríes en peso? Repartes la ingesta de comida en 5 veces al día? Tomas mucho líquido ? Comes siempre a las mismas horas y alimentos parecidos?

Pero vamos,lo primero sería ir al médico si ves que es algo "serio".

Agua. Nada en la piscina o en la playa y verás que jambre

1,93 y 70kg??? Vete al medico porque eso no es normal.

Marihuana. De nada.

Yo mido 1.92 y ando por los 80 82 kilos y como 3 veces al día a veces ni meriendo,mi primo mide 2 metros y pesa unos 72 kilos se a apuntado al gimnasio y ese come por 2 o 3,no te rayes por la altura y por estar delgado yo con 18 años media 1.90 y pesaba 69 kilos e pasado por eso,come lo que tengas ganas con la edad ya te cuajaras el cuerpo con los años engordaras.

Ponche de la abuela y ya verás.

para tener hambre lo que tienes que hacer es comer cada vez más porquerias tipo mucho cerdo, chuletones y hamburguesas, pizzas.. son comidas que te abriran el estomago en canal

stroquer escribió:para tener hambre lo que tienes que hacer es comer cada vez más porquerias tipo mucho cerdo, chuletones y hamburguesas, pizzas.. son comidas que te abriran el estomago en canal

Mande? No serás uno de esos iluminatis veganos, no?

Deberías ir a un nutricionista.
Pero por lo pronto deberías intentar ganar peso.
Aprende a ser regular en tus comidas habituando tu cuerpo a comer a unas horas determinadas,con el paso del tiempo te lo acabará pidiendo.Mira que es eso del Indice glucémico y aprende a evitarlos de IG elevado,salvo en momentos concretos, como esas patatas fritas ya que generan picos de insulina y consecuentemente alteraciones en el apetito.Deberías basar tu consumo de carbohidratos en verduras,frutas,cereales integrales,legumbres de IG más contenido y que añadirán a tu dieta fibra.
Mete un número de proteínas proporcional a tu peso(entre 1,8 o 2,5 por Kilo según tu actividad física).
Y por último aprende a introducir grasas,con predilección por las sanas(pescado azul,aceite de oliva,frutos secos,huevos,leche etc),que tienen un poder calórico mayor que los hidratos(ayudándote a coger peso) , que llenan mucho más que los azúcares y que tienen funciones hormonales básicas en tu organismo(ayudan a la liberación de tetosterona,hormona del crecimiento,elevan el metabolismo etc)
Y si a esa dieta le añades trabajo de cargas(pesas,flexiones,sentadillas,dominadas,fondos etc) hasta desarrollaras masa muscular acelerando tu consumo basal(las calorías que consumes en reposo) y por tanto tu cuerpo demandará más comida.

Y todo esto te lo cuento desde mi experiencia cuando hace unos años pesaba 62-63 Kilos,hacía medio fondo, y ahora estoy entorno a los 80-81 midiendo un 1,83.

¿Qué edad tienes? Si eres muy joven no debería ser preocupante...es normal que ganes kilos con la edad hasta hacer tu fisionomía.

Encima le estáis diciendo que coma verduras, para que le entre el hambre vamos.

stroquer escribió:para tener hambre lo que tienes que hacer es comer cada vez más porquerias tipo mucho cerdo, chuletones y hamburguesas, pizzas.. son comidas que te abriran el estomago en canal

Cerdo y chuletones son porquerías?

Tengo 19 y me apunté al gimnasio hace unas semanas, pero ahora mismo no hago ejercicio de forma continua porque voy a la playa 5 días a la semana y el resto suele coincidir con sábado y domingo que cierra, en septiembre es cuando empezaría de verdad.
Pedí cita con mi medico de cabecera y me recomendó el Dynamogén y no noté gran cosa, a lo mejor si que me daba algo de hambre, pero era tan poco, quizá era mental más que otra cosa.
Otra cosa sería hablar con un nutricionista, si me va a ayudar de verdad voy cuanto antes.
Siendo sincero, he empezado a "tomarme en serio" el engordar al empezar el verano, antes comía poquísimo, apenas hacía 3 comidas.
Desde julio he empezado a comer cada 3 horas, y he pasado de 67 a 70 que peso ahora, de ahí no paso, y como lo que pille, no soy muy estricto en eso
Voy a probar por ahora beber mucha agua, comer fruta y verdura y hacer flexiones en casa aunque sea

si vas al gym ahora y quieres ganar peso ...come todos los dias pasta como spaguettis,macarrones ya que tienen muchos hidratos de carbono aparte tendras mas energia.

Pues viendo tu situacion, lo de las comidas ya lo haces bien, simplemente, metele carbohidratos a todas las que puedas (patata, arroz, pastas, frutas, verduras, pero sobretodo los 3 primeros); reduce el cardio todo lo que puedas, o directamente eliminalo (correr, nadar, bici etc), asegurate de dormir bien, tus 8 horas diarias, y siendo de metabolismo com eres...yo tampoco me cortaria en comer mierda directamente, ganar grasa sucia que en un futuro no te costará nada perder, y en cambio te ayudará a ir cogiendo fuerza y mas resistencia al entreno con pesas.

Torturate un poco, pasea delante de los restaurantes y deja que los olores te provoquen

¿Qué desayunas?

La avena es tu gran amiga.

Yo mido 1,88 y peso 74kg y tengo casi 34. Me cuesta horrores coger peso pero quitármelo lo hago un plis¡¡. De echo, hace 4 meses pesaba 82kg, que es mi peso invernal, pero a la que vienen los calores...

skelzer escribió:

stroquer escribió:para tener hambre lo que tienes que hacer es comer cada vez más porquerias tipo mucho cerdo, chuletones y hamburguesas, pizzas.. son comidas que te abriran el estomago en canal

Cerdo y chuletones son porquerías?

es una forma de hablar, me refiero a que se acostumbre a comer grasa y comida rapida, porque asi se te abre el estomago, aunque lo malo es que te puede salir taleguilla si eres sedentario

jesusma93 escribió:Marihuana. De nada.

Exacto. despues de una buena fumata suelo saquear el frigorifico... y li que pille por medio! jajjajja

Comienza esa porquería no ganarás peso. Probablemente en las caderas y el estomago, pero nada mas. Come mínimo 5 veces al día y mucha proteína y carrbohidratos y de vez en cuando si te aparece algo del Mcdonalds o similares no hace daño. De vez en cuando, eh.

trane escribió:Comienza esa porquería no ganarás peso. Probablemente en las caderas y el estomago, pero nada mas. Come mínimo 5 veces al día y mucha proteína y carrbohidratos y de vez en cuando si te aparece algo del Mcdonalds o similares no hace daño. De vez en cuando, eh.

Tanta proteína y tanto hidrato no vale para nada si no se entrena.

Ingesta de proteína y de hidratos deja implícito que tiene que hacer algo de ejercicio. Salir a correr, hacer deporte, ir al gym...

Comiendo mucha verdura y estudiando

"No engordo".

Ya lamentarás estas palabras dentro de diez años, ya...

Voy a probar a comer todos los días lo mismo (cubriendo las proteínas, hidratos y grasas que necesito) e ir aumentando la cantidad progresivamente, lo apuntaré para saberlo exacto.
Lo único... será malo que coma todos los días atún o huevos? En concreto, no pasaré, cuando llegue, de las 5 o 6 latas de atún o 6 huevos, pero quizá no sea malo llegar a los 500 gr de arroz, por supuesto de forma repartida

comer todo los días huevo no es bueno, pero atún no pasa nada, vamos... el tipico sandwich de atun para la gente que va al gimnasio..

Eso si, si haces gimnasio, los hidratos los quemaras.

sal a correr todos los dias y ya veras como aumenta tu apetito

gominio escribió:comer todo los días huevo no es bueno, .

Por ?

Te puedes comer perfectamente todos los días una yema si haces deportes.Tiene ácidos grasos saludables y vitaminas a casporro -menos la C-.Y la clara sin problemas,es proteína pura de excelente biodisponibilidad.

Hay motones de estudios muy anticuados y realizados entre grupos de población cuanto menos escogidos a mala leche.

Ahora,si tienes una vida sedentaria rica en comida basura,ya no me meto en lo malo que pueda ser...

1,93
87 k

Cuidado con lo que deseas. Yo a tu edad estaba igual que tú. Ahora no me quito la barriga ni rezando. Todo lo demás lo he probado.