como restaura el grub?

Hola a todas,mi stuacion es q yo tenia en una partion windows y en otroa ubunti 6.06, pues bien mi problema en q tuve q formatera windows y al volver a instalar ya no m salia el grub, llevo 2 dias metido en ubuntu.es y no consigo restaurarlo y la verdad es q he probado un monton de cosas.
Yo creo q el problema esta en q soy demasiado novato y en las cosas q he leido tengo demasiadas dudas.
Si hay alguien q lo haya arreglado y no le importase explicar lo agradeceria un monton
Esto te puede servir : http://elotrolado.net/showthread.php?s=&threadid=698311

Tambien lo puedes hacer desde el mismo LiveCD de Ubuntu o alguno que tengas a mano .


salu2
muchas gracias, solo un par de preguntillas lo q grabo en el CD es el .ISO o lo q viene dentro? con eso solo y despues reinicio el pc poniendo el la bios q arranque primero desde el cdrom??

muxas gracias


P.D: muchas gracias al final lo consegui yrestaure el grub
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