Como una vida sana derivó en una obsesión

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¡Muy buenas chicos, chicas & pandas!
Nada, después de estar pensándolo durante mucho, muchísimo tiempo y de leer muchos, muchísimos posts y consultarlo con la almohada, quería compartir esta historia que me ha pasado y sigue pasando y la verdad es que quería hacerlo para hacerles ver a esas personas que se sienten tan mal con sus cuerpos que una dieta milagrosa u obsesionarse con el peso no es nada bueno.
Pues nada, les comento:
Tengo 20 años, casi 21 y, hace casi 3 años empecé la universidad. Debido al ajetreo de esta y de todos los buses que tenía que coger pues se me cerraba el estómago y solo comía un batido o un yogur o algo ligero. Al ver que con los días había perdido peso (que por cierto pesaba unos 100 kilos), decidí el tomarme en serio esto de la dieta y ser una persona sana y perder toooodo los kilos que me sobraban.
Al principio fue como una dieta normal: reduciendo comidas, nada de salsas, ni de fritos, los fines de semana pecaba como toda persona humana y, todo ello, combinado con deporte. Como veía que seguía perdiendo peso, seguí limitando mi nutrición y aumentando las horas de deporte. Dejé de comer todo tipo de dulces, nada de azúcar ni en cafés, batidos, té... Cada día era día de 40 minutos de cardio, 200 abdominales en series de 50, piernas...
Hasta que llegué a un límite en donde contaba las calorías y carbohidratos de todo lo que compraba y, al ver que todo contenía tantas calorías dejaba de comprar comida y acabé alimentándome con un vaso de té al día y, si comía algo más debido a que era la semana de menstruación me sentía culpable y muchas veces mi cuerpo lo rechazaba y vomitaba e iba a hacer más deporte.
Aguanté un montón de insultos y de burlas de mis compañeros ya que eso me limitaba mucho a la hora de salir con gente a comer o a hacer una vida normal, por muy tonto que suene. Con el tiempo más o menos fui viendo lo mal que me estaba haciendo ya que no comía apenas nada y, si lo hacía, la mayoría de las veces mi cuerpo me lo rechazaba.
A día de hoy, pese a empezar a comer un poco más cada día y más variado; no puedo comer apenas nada: ni salsas, ni fritos, nada empanado, nada de bacon, ni chucherías, ni paquetes de papa, nada de nada... y, muchas veces, aún comiendo sano: una ensalada sin aliñar con, por ejemplo, un poco de queso, comienzo a sentirme muy mal y sin parar de vomitar.
Llevo así cada día de mi vida por un año, de momento. He intentado acudir a médicos y todos dicen que es mentira, que parece que no tengo ese perfil y me mandan a casa.
Es realmente frustrante el ver como no puedo salir con mi pareja a comer a un sitio sin examinar exhaustivamente la carta del restaurante, estar pendiente de que todos los camareros me traigan la comida sin aliñar, sin salsas y poco grasiento.
Y, aun así y después de haber perdido unos 40 kilos, me sigo viendo fatal.
A todas las personas que creen en las dietas milagros: olvídense.
A todas las personas que se exigen con la alimentación y pasan hambre: olvídense.
Solamente pensad en lo que os puede pasar, como a mí en el futuro y que no vale nada la pena. Piensa que cada uno somos como somos y no necesitamos nada más.
Te entiendo perfectamente, a mi me paso lo mismo un tiempo y no te preocupes que el estomago se volvera a acostumbrar, pero igual que se ha ido cerrando hay que ir abriendolo poco a poco ahora para que no rechace la comida. En mi caso fueron practicamente dos años, asi que no te asustes por llevar asi un año que te vas a recuperar [ok]

¿Te siguen preocupando las calorias, etc, de la comida? si es asi no lo dudes y consulta a un especialista. No te lo digo por asustarte, pero mi ex tenia problemas de anorexia y lo que me contaba es clavado a lo que expresas y por mas que intento recuperarse sola no mejoro hasta que fue a un psicologo profesional en el tema

Saludos.
nERon93 escribió:Te entiendo perfectamente, a mi me paso lo mismo un tiempo y no te preocupes que el estomago se volvera a acostumbrar, pero igual que se ha ido cerrando hay que ir abriendolo poco a poco ahora para que no rechace la comida. En mi caso fueron practicamente dos años, asi que no te asustes por llevar asi un año que te vas a recuperar [ok]

¿Te siguen preocupando las calorias, etc, de la comida? si es asi no lo dudes y consulta a un especialista. No te lo digo por asustarte, pero mi ex tenia problemas de anorexia y lo que me contaba es clavado a lo que expresas y por mas que intento recuperarse sola no mejoro hasta que fue a un psicologo profesional en el tema

Saludos.


Pues sí, ahora me preocupan menos pero sí es verdad que intento controlarme lo máximo posible y, si como algo con un poco más de calorías me siento bastante culpable. Me tuvieron en una psicóloga pero por temas de autoestima y la comida, pero fue algo muy breve porque me dieron por terminada cuando me vieron más animada y no me atendieron más. Lo único que me queda es probar en un especialista, pero me dijeron que fuera a un endocrino.
ChoiJong escribió:
nERon93 escribió:Te entiendo perfectamente, a mi me paso lo mismo un tiempo y no te preocupes que el estomago se volvera a acostumbrar, pero igual que se ha ido cerrando hay que ir abriendolo poco a poco ahora para que no rechace la comida. En mi caso fueron practicamente dos años, asi que no te asustes por llevar asi un año que te vas a recuperar [ok]

¿Te siguen preocupando las calorias, etc, de la comida? si es asi no lo dudes y consulta a un especialista. No te lo digo por asustarte, pero mi ex tenia problemas de anorexia y lo que me contaba es clavado a lo que expresas y por mas que intento recuperarse sola no mejoro hasta que fue a un psicologo profesional en el tema

Saludos.


Pues sí, ahora me preocupan menos pero sí es verdad que intento controlarme lo máximo posible y, si como algo con un poco más de calorías me siento bastante culpable. Me tuvieron en una psicóloga pero por temas de autoestima y la comida, pero fue algo muy breve porque me dieron por terminada cuando me vieron más animada y no me atendieron más. Lo único que me queda es probar en un especialista, pero me dijeron que fuera a un endocrino.


Pues no lo dudes y habla con un especialista, incluso puede que ya estes recuperada pero nunca se sabe y mejor prevenir, en caso de que ya estes bien puedes explicarle tu experiencia y que te ayude a que no se repita

Suerte ^^
Me gustaría que vieras la vida como la veo yo. Me gustaría que vieras lo atractivas que veo yo a las personas con algunos kilitos de más. Me encanta ver a las personas comer y me gustaría tener el apetito de muchos jaja. Yo mismo tengo algunos kilitos de más y me veo sexy...

El tema, por supuesto, empieza por ser psicológico. Y se puede superar. Poco más te puedo decir...
El error está en pensar que hay que limitar las comidas para perder peso. A partir de ahí, no he leído mas.


Por cierto, estoy contigo. Una persona con kilos de mas, nunca será feliz por mucho que digáis.
El gato de tu avatar es CLAVADO al mío! [boing]
dejar de comer solo te hace adelgazar por falta de nutrientes. en cuanto empieces a comer el cuerpo sera como una esponja que lo coge todo. lo ideal? comer normal. verduras, carne, pescado, fruta... no comer muchos fritos ni muchas grasas (sobre todo si son saturadas). el deporte esta bien pero sin pasarse tampoco.

dieta normal + deporte regular = cuerpo sano.
KindapearHD escribió:
Por cierto, estoy contigo. Una persona con kilos de mas, nunca será feliz por mucho que digáis.


Menuda gilipollez más grande madre mía [facepalm]
Darxen escribió:dejar de comer solo te hace adelgazar por falta de nutrientes. en cuanto empieces a comer el cuerpo sera como una esponja que lo coge todo. lo ideal? comer normal. verduras, carne, pescado, fruta... no comer muchos fritos ni muchas grasas (sobre todo si son saturadas). el deporte esta bien pero sin pasarse tampoco.

dieta normal + deporte regular = cuerpo sano.


Más razón que un santo tío. Yo he perdido 20 kilos y tengo mi barriguita que me la estoy quitando poco a poco. Hago 50 abdominales cada día y no pienso hacer más. No quiero marcar nada. Solo estar normal y corriente.
Juba escribió:
KindapearHD escribió:
Por cierto, estoy contigo. Una persona con kilos de mas, nunca será feliz por mucho que digáis.


Menuda gilipollez más grande madre mía [facepalm]


Gilipollez ninguna. Con sobrepeso no se es feliz.
KindapearHD escribió:
Juba escribió:
KindapearHD escribió:
Por cierto, estoy contigo. Una persona con kilos de mas, nunca será feliz por mucho que digáis.


Menuda gilipollez más grande madre mía [facepalm]


Gilipollez ninguna. Con sobrepeso no se es feliz.


No estoy de acuerdo. Una cosa es sobrepeso y otra cosa obesidad mórbida. Si te sobran 3 kilos tampoco pasa nada.
KindapearHD escribió:
Juba escribió:
KindapearHD escribió:
Por cierto, estoy contigo. Una persona con kilos de mas, nunca será feliz por mucho que digáis.


Menuda gilipollez más grande madre mía [facepalm]


Gilipollez ninguna. Con sobrepeso no se es feliz.


Yo pienso que no es así. Se puede tener sobrepeso (algunos kilos de más) y ser muy feliz. Todo está en quererte a tí mismo por encima de todo, ser consciente de tus limitaciones y sobre todo en encontrar personas a las que les gustes físicamente. Cuando uno está rellenito y ves cómo tu pareja se desvive por tí, mirandote y excitándose cada vez que te toca o te abraza...bueno, ya te digo yo que se puede ser muy feliz!!
los kilos de más, son los que te sobran... yo estoy por encima de mi peso ideal, pero no me sobra ningún kilo, así que no tengo ningún kilo de más.

Es decir, no me hace falta pasar dos veces por un sitio para hacer sombra... la voy marcando con rotulador gordo. Pero me gusta mi cuerpo tal como es.

Quizás debería hacer deporte, pero no para perder peso, si no porque tengo menos fuerza que el peo de una monja... yo me veo en fotos de hace unos años, que estaba más delgado (unos 10-15 kilos menos) y me doy asquito... si es que ahora tengo más color en la cara...

Ojo, tampoco es que me pegue unos atracones del copón... y me gusta la verdura: ayer comí espinacas y antes de ayer brócoli... y si a la hora de la cena no tengo hambre, me voy a la cama con un yogur en vez de cenar un bocata... estoy por encima de mi peso ideal... peeero no pienso renunciar a nada para adelgazar, porque no lo necesito... estoy con mis ochenta y pico quilos muy a gusto...
faco escribió:los kilos de más, son los que te sobran... yo estoy por encima de mi peso ideal, pero no me sobra ningún kilo, así que no tengo ningún kilo de más.

Es decir, no me hace falta pasar dos veces por un sitio para hacer sombra... la voy marcando con rotulador gordo. Pero me gusta mi cuerpo tal como es.

Quizás debería hacer deporte, pero no para perder peso, si no porque tengo menos fuerza que el peo de una monja... yo me veo en fotos de hace unos años, que estaba más delgado (unos 10-15 kilos menos) y me doy asquito... si es que ahora tengo más color en la cara...

Ojo, tampoco es que me pegue unos atracones del copón... y me gusta la verdura: ayer comí espinacas y antes de ayer brócoli... y si a la hora de la cena no tengo hambre, me voy a la cama con un yogur en vez de cenar un bocata... estoy por encima de mi peso ideal... peeero no pienso renunciar a nada para adelgazar, porque no lo necesito... estoy con mis ochenta y pico quilos muy a gusto...


Esto es más o menos lo que yo quería decir. Incluso voy más allá; los ha que les gustan bien bien rellenitas y bien bien gorditos, con barriga, cara pan y culones y culonas. Hay otra gente que no sabía que les gustaba eso hasta que han estado con una persona gordita.
Yo he visto a chicos decirles a otras chicas para ligar cosas como "Me gustan tus peras, tu higo y hasta tu piel de naranja", con humor, claro, y siempre desde el respeto. Y les ha funcionado.

Lo que te quiero decir es que hay de todo en todos lados y se puede ser feliz con varios kilos de más.
Scrappy-Doo escribió:
Darxen escribió:dejar de comer solo te hace adelgazar por falta de nutrientes. en cuanto empieces a comer el cuerpo sera como una esponja que lo coge todo. lo ideal? comer normal. verduras, carne, pescado, fruta... no comer muchos fritos ni muchas grasas (sobre todo si son saturadas). el deporte esta bien pero sin pasarse tampoco.

dieta normal + deporte regular = cuerpo sano.


Más razón que un santo tío. Yo he perdido 20 kilos y tengo mi barriguita que me la estoy quitando poco a poco. Hago 50 abdominales cada día y no pienso hacer más. No quiero marcar nada. Solo estar normal y corriente.


Con ejercicios localizados no se baja grasa localizada, y 50 abdominales es aguachirri en quema de calorías.

Y no estoy para nada de acuerdo con que no hay que pasar hambre para adelgazar, es como decir que para hacer deporte no hay que sudar. Yo llevo 10 meses de dieta supervisada por mi nutricionista, llegue a pesar 101kg y mi peso de hoy es 86.8kg, practico 4 horas a la semana de media BJJ y si no me contuviese y saciara el hambre que tengo en algunos momentos no estaría bajando de peso ni por el forro. Yo antes me zampaba 2 pizzas familiares de telepi, mas una caja de surtidos y a las 3 horas tenia hambre... decidme como corrijo ese desequilibrio nutricional sin pasar hambre. Ahora llevo 2 semanas con una dieta jodidamente estricta (proteinada, que no proteica), y bajar de peso exige esfuerzo, sudor y lo mas importante, mucha cabeza para no tomarse las cosas como un fundamentalista, que lo único que muestran son otros problemas reconducidos a desequilibrios en la alimentación en los cuales, si eres consciente de tu problema al comer, que no con la comida, ojo, me iría a un psicologo para que te de herramientas con las que ver la alimentación de una forma natural.
KindapearHD escribió:
Juba escribió:
KindapearHD escribió:
Por cierto, estoy contigo. Una persona con kilos de mas, nunca será feliz por mucho que digáis.


Menuda gilipollez más grande madre mía [facepalm]


Gilipollez ninguna. Con sobrepeso no se es feliz.


Lo más fácil para ser feliz es la ignoracia. Felicidades
SergioSR escribió:
Lo más fácil para ser feliz es la ignoracia. Felicidades



Reportado. Nadie te ha faltado el respeto a ti. Si te das por aludido o tienes otro pensamiento exponlo sin insultar. Felicidades.
Un médico NUNCA te diría que lo que dices es mentira ya que se les puede caer el pelo si te pasara algo. Así que no mientas, seguramente ni habrás intentado ir a uno.
NucleoDuro escribió:
Scrappy-Doo escribió:
Darxen escribió:dejar de comer solo te hace adelgazar por falta de nutrientes. en cuanto empieces a comer el cuerpo sera como una esponja que lo coge todo. lo ideal? comer normal. verduras, carne, pescado, fruta... no comer muchos fritos ni muchas grasas (sobre todo si son saturadas). el deporte esta bien pero sin pasarse tampoco.

dieta normal + deporte regular = cuerpo sano.


Más razón que un santo tío. Yo he perdido 20 kilos y tengo mi barriguita que me la estoy quitando poco a poco. Hago 50 abdominales cada día y no pienso hacer más. No quiero marcar nada. Solo estar normal y corriente.


Con ejercicios localizados no se baja grasa localizada, y 50 abdominales es aguachirri en quema de calorías.

Y no estoy para nada de acuerdo con que no hay que pasar hambre para adelgazar, es como decir que para hacer deporte no hay que sudar. Yo llevo 10 meses de dieta supervisada por mi nutricionista, llegue a pesar 101kg y mi peso de hoy es 86.8kg, practico 4 horas a la semana de media BJJ y si no me contuviese y saciara el hambre que tengo en algunos momentos no estaría bajando de peso ni por el forro. Yo antes me zampaba 2 pizzas familiares de telepi, mas una caja de surtidos y a las 3 horas tenia hambre... decidme como corrijo ese desequilibrio nutricional sin pasar hambre. Ahora llevo 2 semanas con una dieta jodidamente estricta (proteinada, que no proteica), y bajar de peso exige esfuerzo, sudor y lo mas importante, mucha cabeza para no tomarse las cosas como un fundamentalista, que lo único que muestran son otros problemas reconducidos a desequilibrios en la alimentación en los cuales, si eres consciente de tu problema al comer, que no con la comida, ojo, me iría a un psicologo para que te de herramientas con las que ver la alimentación de una forma natural.

el problema de tu caso es que antes comias por 3 personas. en cuanto te has quitado eso, pues pierdes peso logicamente. pasar hambre? pasas hambre porque tu cuerpo estaba acostumbrado a un nivel de calorias enorme durante mucho tiempo. en cuanto se lo rebajas, pues te dice "eh, tu, y mi comida?", es hambre por costumbre, no por necesidad nutricional.

ahora comes normal y haces ejercicio regular. pues eso, algo sano.
KindapearHD escribió:
SergioSR escribió:
Lo más fácil para ser feliz es la ignoracia. Felicidades



Reportado. Nadie te ha faltado el respeto a ti. Si te das por aludido o tienes otro pensamiento exponlo sin insultar. Felicidades.


Nadie te ha faltado el respeto a ti, ni te he faltado el respeto. Si te das por aludido, es cosa tuya. De nuevo, felicidades.

Cito tu mensaje original, para que no se saque de contexto.
KindapearHD escribió:
Por cierto, estoy contigo. Una persona con kilos de mas, nunca será feliz por mucho que digáis.
SergioSR escribió:
KindapearHD escribió:
SergioSR escribió:
Lo más fácil para ser feliz es la ignoracia. Felicidades



Reportado. Nadie te ha faltado el respeto a ti. Si te das por aludido o tienes otro pensamiento exponlo sin insultar. Felicidades.


Nadie te ha faltado el respeto a ti, ni te he faltado el respeto. Si te das por aludido, es cosa tuya. De nuevo, felicidades.

Cito tu mensaje original, para que no se saque de contexto.
KindapearHD escribió:
Por cierto, estoy contigo. Una persona con kilos de mas, nunca será feliz por mucho que digáis.


Hombre, si me citas a mi, normal que me de por aludido. De nuevo, felicidades, .

Que problema le ves a mi comentario principal? Es mi opinión y en ningún momento me meto contigo. Quizás te das por aludido? Pues no lo hagas.
Cualquiera puede comer lo que le de la gana independientemente de su constitución (salvo enfermedades) si realiza un ejercicio físico equivalente, el problema es la cantidad, puedes comerte un donut, la salsa más grasienta del mundo, un trozo de tarta, que con hacer ejercicio no engordas, el problema es que si te comes 20 donuts o una tarta entera no te dan las horas del día para hacer el ejercicio equivalente, eso de no comer determinados alimentos es una chorrada y sirve para quien no haga apenas ejercicio, la dieta es de cantidad de calorias, da igual de donde vengan, como si es de 200 kg de lechugas que de 1 donut.
Yesus101112 escribió:Cualquiera puede comer lo que le de la gana independientemente de su constitución (salvo enfermedades) si realiza un ejercicio físico equivalente, el problema es la cantidad, puedes comerte un donut, la salsa más grasienta del mundo, un trozo de tarta, que con hacer ejercicio no engordas, el problema es que si te comes 20 donuts o una tarta entera no te dan las horas del día para hacer el ejercicio equivalente, eso de no comer determinados alimentos es una chorrada y sirve para quien no haga apenas ejercicio, la dieta es de cantidad de calorias, da igual de donde vengan, como si es de 200 kg de lechugas que de 1 donut.



Hombre, tambien hay que contar no solo con las kalorias que, en mi opinion, es un fallo muy grande que la gente comete. Un alimento puede tener pocas calorias pero un alto nivel de grasas o carbohidratos y hay que tener cuidado con ello tambien para no comer mas del que necesitamos ^^
Creo que todo depende de la constitucion de la gente y de como digiere la comida y como la procesa :3
Tambien es bueno combinarlo con eso, deporte, y tambien no pasar hambre. Si hay hambre se come proteinas y listo ^^

Pero claro, es mi opinion y lo que aprendi hace años, aunque ahora haya acabado jodida

PD: A todos los que me recomendaron lo del especialista y psicologo, lo hare ^^gracias
KindapearHD escribió:El error está en pensar que hay que limitar las comidas para perder peso. A partir de ahí, no he leído mas.


Por cierto, estoy contigo. Una persona con kilos de mas, nunca será feliz por mucho que digáis.


Como no se es feliz nunca es estableciendo la felicidad en función de las circunstancias.

Hay personas con un cancer terminal que son felices, pero eso da para otro hilo.
En ningún momento has llevado una vida sana: comprobar las calorías solo tiene sentido cuando conoces tus BMR y TDEE e ingieres de manera acorde (generando el déficit o superávit que consideres, dentro de unos límites). Si tu TDEE es de 1500 calorías, consumes 1000 y cuidas macros (proteínas, grasas, hidratos), adelgazas de manera sana y progresiva, no hay más. Cosas como quitarse salsas (¿salsas? Si cosas como la salsa picante no tienen calorías) no tienen ningún sentido.

Al que dice lo de los 50 abdominales "para no marcar"... El cuerpo no funciona así. Ni de lejos.
ChoiJong escribió:
Yesus101112 escribió:Cualquiera puede comer lo que le de la gana independientemente de su constitución (salvo enfermedades) si realiza un ejercicio físico equivalente, el problema es la cantidad, puedes comerte un donut, la salsa más grasienta del mundo, un trozo de tarta, que con hacer ejercicio no engordas, el problema es que si te comes 20 donuts o una tarta entera no te dan las horas del día para hacer el ejercicio equivalente, eso de no comer determinados alimentos es una chorrada y sirve para quien no haga apenas ejercicio, la dieta es de cantidad de calorias, da igual de donde vengan, como si es de 200 kg de lechugas que de 1 donut.



Hombre, tambien hay que contar no solo con las kalorias que, en mi opinion, es un fallo muy grande que la gente comete. Un alimento puede tener pocas calorias pero un alto nivel de grasas o carbohidratos y hay que tener cuidado con ello tambien para no comer mas del que necesitamos ^^
Creo que todo depende de la constitucion de la gente y de como digiere la comida y como la procesa :3
Tambien es bueno combinarlo con eso, deporte, y tambien no pasar hambre. Si hay hambre se come proteinas y listo ^^

Pero claro, es mi opinion y lo que aprendi hace años, aunque ahora haya acabado jodida

PD: A todos los que me recomendaron lo del especialista y psicologo, lo hare ^^gracias


Eso no es así, las calorías son calorías vengan de grasas o vengan de otro lado, lo que a ti te preocupa supongo que es la formación de grasa, pero haciendo ejercicio todos los carbohidratos que comes se consumen y no se convierten en ella, a su vez si te comes 5 donuts si luego haces ejercicio equivalente se quema de la misma forma, por lo que ejercicio intenso y dieta muy estricta no tiene sentido, hay que establecer un equilibrio, y si haces tanto ejercicio como dices puedes permitirte comer lo que quieras que no vas a engordar ( dentro delímites razonables, como ya he dicho antes si te comes una tarta entera al día no hay horas de ejercicio diarios que puedan quemar eso).
el error que has cometido es limitar tanto la comida y reducir tanto la cantidad. lo que hay que hacer es comer cantidades normales, pero de cosas sanas. Y de vez en cuando meter cosas no sanas, para que el cuerpo no olvide esas cosas, y sepa asimilarlas. Si te tiras mucho tiempo sin tomar nada de hidratos, cuando vuelvas a tomarlos el cuerpo no estara acostumbrado.
N_Raist escribió:Al que dice lo de los 50 abdominales "para no marcar"... El cuerpo no funciona así. Ni de lejos.


Puedes tener razón. ¿Cómo funciona entonces?
"Marcarse" es un término confuso. Marcar, tonificar... suele significar tener músculo y que se note. Y eso implica dos procesos que difícilmente pueden ser simultáneos: perder grasa y ganar músculo. Si estás haciendo dieta (déficit calórico), vas a perder grasa (y algo de músculo, probablemente) aunque hagas ejercicio (pero hay que hacerlo para minimizar esta pérdida muscular). Perder grasa sirve para que el músculo que se tiene en el cuerpo se note más, entre otras cosas. La otra opción, el superávit, sirve para (haciendo ejercicio) ganar músculo, a costa de ganar algo de grasa. Por tanto, es muy difícil (pero posible) perder grasa y ganar músculo a la vez.

Y, como te han dicho, 50 abdominales (que entiendo que serán 3/4 sit-ups sin peso) no son nada y en ningún caso van a generar músculo (de hecho, las series suelen ser de 50 repeticiones, así que hacer una serie, y a diario, que no deja que el músculo se regenere lo poco que necesita...).

EDIT: klaim, quitarse de hidratos es una estupidez, salvo que estés siguiendo una dieta muy estricta por X motivos concretos. Lo mejor para el público general es alcanzar las macros pertinentes, punto.
N_Raist escribió:EDIT: klaim, quitarse de hidratos es una estupidez, salvo que estés siguiendo una dieta muy estricta por X motivos concretos. Lo mejor para el público general es alcanzar las macros pertinentes, punto.


lo se que es una estupidez, lo he puesto a modo de ejemplo, bien podria haber dicho grasas o cualquier otra cosa. en general no hay que dejar nada demasiado tiempo, a no ser que se sigan dietas especificas
Scrappy-Doo escribió:
Darxen escribió:dejar de comer solo te hace adelgazar por falta de nutrientes. en cuanto empieces a comer el cuerpo sera como una esponja que lo coge todo. lo ideal? comer normal. verduras, carne, pescado, fruta... no comer muchos fritos ni muchas grasas (sobre todo si son saturadas). el deporte esta bien pero sin pasarse tampoco.

dieta normal + deporte regular = cuerpo sano.


Más razón que un santo tío. Yo he perdido 20 kilos y tengo mi barriguita que me la estoy quitando poco a poco. Hago 50 abdominales cada día y no pienso hacer más. No quiero marcar nada. Solo estar normal y corriente.



Esque si tienes barriguita da igual que hagas 50 que 500 abdominales diarios que no vas a marcar nada...hace falta un % bajo de grasa para que se marquen.
Joder, qué chungo tía.
Thierry Henry está baneado por "Saltarse el ban con un clon"
Que puedo hacer para quitarme las lorzas o cartucheras he perdido 30 kilos en año y medio pero siguen ahí. Hago dieta y desde hace año y medio unas 8 horas de ejercicio a la semana o mas, bicicleta, cinta, eliptica, estiramientos, y hace 2 semanas he empezado máquinas. Y aparte 1 vez a la semana o 15 dias mountain bike 45 km en montaña, nada siguen ahi las putas lorzas en los lados, no soy feliz.
No se puede perder grasa localizada. Sigue con déficit calórico y lo acabarás perdiendo, es la grasa que más tarda en irse.

Las máquinas no son muy útiles ni para perder grasa ni para ganar músculo.
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