¿Como utilizar el Xflash?

Bueno a ver si alguien ayuda.Vereis una vez ejecutado el Xflash para actualizar el aladin advance(el xflash dentro del disco duro con una bios de 256k en la carpeta apps), este nos avisa de que si no estamos seguros que apagemos la consola en ese momento, y mas abajo pone algo asi como:

1-press start buton to file selector
2-press back buton to dump flash
3-press black buton to back to dash

En español seria algo asi:
1-presiona el boton start para abrir el selector de archivos
2-presiona el boton back para extraer la flash(creo que siginifica eso)
3-presiona el boton negro para volver al dash

Pues aber si alguien me puede decir como se actualiza la flas es decir si primero hay que dar a la opcion 1 y luego a la 2 o al reves o como se hace.
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