Las espada laser las hago haciendo un rectangulo con bordes curvos (en color blanco). En la capa que se crea al crear el rectangulo se le da con el boton derecho del raton y se la da a Blending Options o algo asi. Marcas Outer Glow o algo asi. Alli en Opacity marcar 100% en Size 30 lo que esta justo arriba de Size le pones 15%. Eliges color y espada laser :D
El efecto de luz pues... Effects -> Render -> Lens flare o algo asi xD