Consejos insonorizar habitación

Muy buenas. Agradecería algún consejo para insonorizar mi habitación. He leído que lo habitual es colocar lana de roca(no se si a mayor número de capas mejor insonorización y si hay un límite de capas por el tema de peso) entre la pared original y el pladul que se colocaría luego. No se si sería mejor colocar otra capa de ladrillo en vez de lo anteriormente comentado para obtener mejores resultados.También he leído que en vez de lana de roca se puede colocar una lámina de plomo pero lo veo muy aparatoso e imagino que luego tema de pasar cables y enchufes será más delicado.En teoría tenia pensado hacerlo en una de las dos paredes de mi habitación, la que da directamente con mis vecinos. La otra da a mi propio piso (donde esta la puerta de mi habitación) y la otra al patio de luces (donde está la ventana).

Otro tema son los enchufes,hay que recolocarlos imagino, ¿sirven cualquiera o tienen que ser especiales?.

También saber si el pládul aguanta bien el peso, por si quisiera colocar algún armario en la parte superior.

Pues eso, agradecería sugerencias,sobretodo si alguien lo ha hecho en su casa para comentar los resultados. No se si se reducirá mucho el ruido y si vale la pena el follón de la instalación, gastos y perdida de espacio en la habitación haciéndolo solo en esa pared, es la más fina y da directamente a los vecinos. La otra es más gruesa y no tenia pensado tocarla. En el piso de abajo solo vienen los vecinos 3 meses al año, en invierno y arriba está el terrado para tender la ropa la comunidad.
Si conocéis alguna empresa donde lo hagan bien y a poder ser económio, me lo podeís comentar por privado por favor. Vivo cerca de Barcelona.
Gracias!!!