Cuanto debo pesar si mido 1,75?

85kg con un porcentaje graso del 11%, eso como minimo.

Una cosa ya te aclaro, y es que en 3 semanas no pienses que has cogido 5,3 kilos de musculo.

fonsiyu escribió:Una cosa ya te aclaro, y es que en 3 semanas no pienses que has cogido 5,3 kilos de musculo.

Totalmente de acuerdo. Si se subieran 5 kg de músculo al mes, en tres meses te presentabas a Mr. Olympia . La mayoría de esos kilos los has ganado porque no has quemado las calorías que has consumido con una dieta de volumen y se han acabado transformado en grasas. Subir ese peso tan rápido es contraproducente para ti ya que luego te tocará hacer mucho cardio para definir. Es mejor ir subiendo limpio o te quedarás fofo. Creo que deberías replantearte la dieta y los suplementos (si es que los tomas).

Dicho esto, creo que si no te quieres poner "gorila" como dices y quieres estar definido deberías quedarte entre 75-80 kg o poco más. Yo mido 1,83 y siempre intento mantenerme entre 80-82 kg. Cuando gano más peso, es verdad que mola tener más volumen pero me siento incómodo, me canso más haciendo otros deportes que me gustan y me cuesta mucho más mantenerme definido.

Todo depende de cómo te quieras ver.

Pregunta aqui
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Voy a ser el excéptico del hilo pero, ¿5kg en 3 semanas? Me cuesta creerlo, y de ser así lo que has hecho es engordar como un cochino. Estarás siguiendo una dieta saturada en grasas y las retienes todas, tu tabla de ejercicio no es adecuada.

Sobre el peso: depende de cada persona, tu complexión. Una regla nemotécnica que suelo usar es igualar estatura y peso, léase 1,75m = 75kg. La gente con esa proporción es la que tiene un físico a mi gusto más adecuado, como dice el compañero te permite practicar otros deportes sin parecer un muñequito.