Te contestare una a una...
1.Si, pero si quieres pasar solo los pokes necesitaras otro cartucho donde enviar tus pokes..claro que si quieres pasar tu SAVE (progresos) a tu R4 necesitaras el sav sender o una flash slot2 con el rein/reinmoon...
2.Te sugiero que uses la busqueda ya que hay un tema explicando eso...Sobre recuperar la partida si no haz sobreescrito nada puedes usar el pokesav o el pokeedit y usar el respaldo que guarda el mismo save...(a veces puede funcionar)
david_384 Evita citar un tema si este es el primero (ya sabemos a quien quieres responder)