Déficit de serotonina

Buenas,

Ya te digo si es genético, a no ser que con la terapia la segregues, es complicado, pero a lo mejor te ayuda a traves de los estados de ánimos o diferentes puntos de vista que te pueda dar.

Tienes algún seguro medico donde a través de ir al medico de medicina general puedan hacerte algún estudio que certifique la falta de serotonina porque tu cuerpo no la segrega en suficiente cantidad? Yo empezaría por ahi, luego analizaria si las pastillas tienen efecto secundarios y a partir de ahí decidiría que seria lo más beneficioso para mi estado de salud físico y mental (si tomar pastilla o terapia. No serias el primero que se toma pastillas por déficit de algo y no se es menos por ello. Yo me chuto todos los meses vitamina D porque segrego muy poco, aunque coja sol o haga dieta especifica)

Todo con control medico y analiticas eso si. Entiendo que la medicación tiene que tener algún efecto secundario o puede crear dependencia, sino no te lo plantearias. Es verdad que cuanto más natural y menos químico te metas en el cuerpo mejor.

Saludos

Edit: Viendo la medicacion, yo te aconsejaría terapia. Aunque antes probaría lo de hacerme estudios y buscar algo natural que aumente la serotonina. Si del tema de la depresión ya estas bien, cuanto menos quimico te metas, mejor pienso yo.

Cualquier cosa que se diga aquí puede ser malinterpretada si se toma como un consejo que pretende suplantar al de un médico, así que pongo el aviso legal: esta es una opinión personal, de un usuario cualquiera de internet. No es consejo médico ni un dictamen médico y no pretende convencer a nadie de nada.

Mi opinión es que hay formas de aumentar la serotonina (como muchas otras sustancias) sin acudir a medicación. Eso implica esfuerzo personal y cierta disciplina. Pero aún sin poder aumentarla -que no lo sé si se puede o no- hay algunas cosas que se pueden hacer.

Por ejemplo, la luz solar es importante. No sólo porque tener alguna exposición solar diaria ayuda al cuerpo para que pueda sintetizar vitamina D, sino porque la exposición a la luz solar en sí misma mejora el estado de ánimo. Por supuesto todo con medida: quemarse no ayuda nada. Exponerse al sol con la protección adecuada y durante un tiempo prudente es lo que conviene.

En cuanto a un déficit de serotonina no creo que un déficit sea de una sola sustancia aislada, pues en el cuerpo está todo relacionado. Se podría probar a tomar un complemento de vitamina C y otro de cloruro (o carbonato) de magnesio. Ambos complementos tienen relación con el estado de ánimo porque tanto el Mg como la vitamina C ayudan a dormir. Si se descansa más profundamente, se repara mejor el cuerpo, y se encuentra uno mejor por la mañana. No hace falta tomar grandes cantidades, con 1g de vitamina C y una dosis de 200-300mg de Mg al día es más que suficiente. Hay muchos complementos a la venta en farmacias así que supongo que si los venden los farmacéuticos tendrán las cantidades que dicen tener.

Hay que decir que en concreto el Mg es un complemento que tarda mucho en notarse (puedes tardar más de un mes en notar efectos) porque prácticamente todo el mundo tiene déficit de Mg. La razón está en que los suelos donde se cultivan los vegetales que consumimos son deficitarios, y ese déficit pasa a dichos vegetales. El problema se conoce desde la década de 1970. Pero en cuanto el cuerpo recupere la cantidad de Mg que necesita se notarán efectos positivos.

En cambio la vitamina C tiene un efecto espectacular. Por ejemplo una persona con un ataque de angustia que se tome un comprimido de vitamina C de 1g podría notar un cierto desahogo. La razón es que la angustia es una gran depredadora de la vitamina C y al entrar de repente en el cuerpo una cantidad de la vitamina, se siente un alivio, aunque desde luego no se puede comparar con tomar antidepresivos ni medicamentos de ese tipo. Lo notaría más un fumador ya que los fumadores destruyen mucha vitamina C de su cuerpo porque el tabaco es un depredador de la vitamina C.

@Raincloud
No tengo ninguna clase de seguro privado, solo la seguridad social, y no tengo ni idea de si ese tipo de análisis pueden hacérmelo a través de mi medico de cabecera (de hecho no sabia ni que se podía hacer).
Como dices algún efecto secundario si he tenido en el tiempo que lo he tomado, pero al final sopesando pros y contras, compensaba.

@Quintiliano
Como suplemento, desde hace mes y medio aproximadamente estoy tomando 5-HTP, y la verdad es no me da la sensación de que me haga nada. De esta industria de los suplementos he sido siempre bastante receloso, pero leyendo un poco lo que dices, intentar aumentar la serotonina sin medicación fuerte, lo vi en varios sitios y me decidí a probar. De hecho, ya que comentas lo del magnesio, algunos suplementos de 5-HTP que vi venían también con magnesio, aunque al final el que compre trae el 5-HTP con varias vitaminas del grupo B.
No tenia ni idea del impacto de la vitamina C, aumentare esta en mi dieta a ver si noto algo. En principio comiendo mas naranjitas y mandarinas, antes de recurrir a capsulas.

Gracias por los aportes

los analisis antes y despues de tomar ISRS demuestran el deficit de seratonina?

en mi opinion, si es un problema quimico, la solucion es quimica. y si, ya se que hablamos del cerebro y de sensaciones y comportamientos, que "en teoria, no tiene nada que ver con la quimica".

Cuidado compañero, que aquí hay mucho usuario que va de "experto" y te aconsejaran cosas como: hacer deporte, tomar el sol, leer filosofía( ) . Que todo eso está muy bien, el deporte es primordial para sentirse bien con uno mismo, pero esto es un foro y hay mucha gente que no tiene experiencia como la tuya y te dirán cuatro chorradas como las que te he comentado. Yo también tomaba antidepresivos, ahora no tomo nada y si que es verdad que no estoy mal, pero me irritó más de lo normal y cualquier tontería me la tomo muy enserio y antes cuando tomaba la pastilla(dosis mínima) las cosas me parecían más fáciles y no me tomaba las cosas tan a pecho. Yo hago mucho deporte y eso me ayuda a tener la.mente muy entretenida y sentirme mejor conmigo mismo, me da más seguridad(soy una persona también insegura). Yo de momento aguanto bien sin pastilla(la dejé hace unos meses) pero tengo claro que sí tengo que volver a tomarla no me voy a volver loco ni voy a sentirme mal por ello. Esto es como todo, hay gente que toma pastillas para el colesterol o las alergias o por azúcar , pues algunos las tenemos que tomar por esto. Un saludo y suerte!

Ojo cuidao con hablar tan a la ligera de déficits en cuanto a neurotransmisores y supuestas herencias geneticas. A veces tengo la sensación de que algunos profesionales de la psiquiatría (especialmente) o la psicología, se pasan por el forro del diván el concepto "ciencia" y sus implicaciones.

yo no soy experto ni en psicologia ni en psiquiatria (dios me libre) pero si he tenido situaciones familiares de enfermedad psiquiatrica, y te digo que buena parte del problema son precisamente los terapeutas que se creen que todo se puede solucionar a base de divan e introspeccion.

tambien es un problema pretender solucionarlo todo a base de pirulas, pero cuando hay un problema real, hay un problema real. por eso he preguntado por el deficit mencionado.

en mi opinion, la solucion (hasta cierto punto, porque estas "averias" no se solucionan del todo. se llevan a un limite aceptable con la convivencia con uno mismo, con los demas y con la sociedad y se convive con ellas) es 50% o mas "autopsicologia" (donde puede ayudar la psicologia externa, ciertas terapias, rutinas y actividades, etc. pero el primero que tiene que comprender el problema y querer buscarle remedio, es uno mismo) y hasta un 50%, o menos siempre que sea posible, de conservacion de la buena salud (principalmente, no empeorar el problema con otros problemas medicos, vida sana, buena alimentacion, etc) y el tratamiento justo y adecuado que ayude con el problema, y aqui entran los tratamientos medicos (es decir, pastillas).

no es un conflicto de pastillas si o pastillas no. mucha gente (tanto la que propiamente tiene el problema, como los de alrededor, quienes los tratan, etc) piensan muchas veces en terminos binarios (si/no, blanco/negro, etc) y muchas veces, de hecho casi todas, la "solucion" pasa por una combinacion de varias soluciones donde todos los factores juegan.

@0x07 , visto de cierta forma, prácticamente todo es justificable desde un punto de vista genético. Seguro que hay individuos que por más que le pasen desgracias jamás caeran en depresión...

Con esto quiero decir, que estoy de acuerdo con que no creo que sea una cuestión de pastillas sí o pastillas no. Porque, igualmente, para casi todo hay una pastilla.

Puesto que no hay una línea definida entre una causa y otra, quizá lo que deberíamos plantearnos es si podemos solucionarlo sin pastillas, con crecimiento personal (entendiendo como tal, aprender a conocernos y adelantarnos a las circunstancias).

Si pese a todo es imposible, afortunadamente tenemos pastillas.

Decide tú cuánto tiempo intentarlo sin ayuda de las pastillas, y llegado el caso, qué % eres capaz de poner tú, y que % tendrá que poner la pastilla.

Cuanto más independiente seas, con más grado de libertad vivirás.

No es una cuestión de como de vago deberías ser, sino de cuál es la opción más inteligente.

Ánimo

Este tipo de cosas no son tan sencillas como hacerte una analítica. De hecho, no se sabe con exactitud la causa de muchos trastornos mentales. Se piensa que es probable que se trate de una mezcla de factores, pero no es algo que esté claro todavía.

En un caso de anemia, una analítica mostrará que salen alterados los valores relacionados con el hierro, por lo que tomando suplementos te puedes recuperar. Sin embargo, no se puede hacer algo así con una depresión. Hay medicación que afecta a los neurotransmisores que hace que la mayor parte de los pacientes mejore, pero no está muy claro el modo (no es tan simple como que te falte serotonina).

Como entenderás, sin poder identificar qué es exactamente lo que causa un trastorno mental, lo único que se puede hacer es emplear las herramientas que han demostrado su utilidad, como ocurre con las terapias en psicología y la medicación en el ámbito de la psiquiatría. Unos pacientes responden mejor a una cosa o a otra, aunque se dice que la mayor efectividad se obtiene con la combinación de ambas.


Hasta aquí lo que he aprendido leyendo sobre el tema. Dicho esto, me dispongo a compartir en spoiler lo que yo he vivido en relación a la depresión.

Gracias por contad vuestras experiencias.
Pensare unos días sobre esto a ver como lo encaro.

Mi mujer tiene déficit crónico de serotonina y lleva décadas tomando 60mg diarios de fluoxetina y no ha tenido nunca ningún efecto secundario. Sin embargo cada vez que ha intentado dejar la medicación, no por ella misma si no por intento del especialista, ha resultado en un desastre tal que incluso con efectos secundarios no habría valido la pena. Y años de tratamiento psicológico no han servido de nada. Solamente el psiquiatra y la pastilla.

Por lo que pienso que al final lo que cuenta es si el posible perjuicio del medicamento es menor o superior al beneficio. Mi mujer sin la fluoxetina no puede vivir y con ella es una persona normal y feliz. A ella le sale más a cuenta tomarla.

Yo siempre la he acompañado a los psicólogos y nunca les he visto utilidad. Por lo menos en el caso de mi mujer. Hablan, te recomiendan técnicas, ejercicios, etc. Que a la hora de la verdad, si es un problema de déficit químico no sirven para nada, son palabras que se lleva el viento. Es como si tienes una infección y el médico en vez de mandarte antibiótico te da una charla de autoayuda. A lo mejor te sientes bien un rato, pero la infección sigue ahí.

Ulises-Oniro escribió:Mi mujer tiene déficit crónico de serotonina

¿Eso le salió en unas analíticas?.

supermuto escribió:

Ulises-Oniro escribió:Mi mujer tiene déficit crónico de serotonina

¿Eso le salió en unas analíticas?.

Pues sé que se hizo muchas analíticas pero no recuerdo si salió ahí, el caso es que después de muchos años probando diferentes tratamientos le dejaron de por vida el único que le funciona. Ni si quiera tiene que hacer ya revisiones ni nada. No va ni al médico de cabecera.

Ulises-Oniro escribió:

supermuto escribió:

Ulises-Oniro escribió:Mi mujer tiene déficit crónico de serotonina

¿Eso le salió en unas analíticas?.

Pues sé que se hizo muchas analíticas pero no recuerdo si salió ahí, el caso es que después de muchos años probando diferentes tratamientos le dejaron de por vida el único que le funciona. Ni si quiera tiene que hacer ya revisiones ni nada. No va ni al médico de cabecera.

Ya, sé que un déficit de serotonina no aparece en analíticas, ni en ninguna otra parte. No estoy en contra de los psquiatras o medicaciones, al contrario. Soy partidario de tratamientos holísticos y multidisciplinares. Y por desgracia, a la psicología y a la psquiatría, a día de hoy, no les queda otra que trabajar "a ciegas".

Lo que me resulta peligroso (no por un caso concreto, como puede ser el de tu mujer), es la utilización de esos pseudodiagnósticos, sin medición alguna que los avale.

supermuto escribió:

Ulises-Oniro escribió:

supermuto escribió:
¿Eso le salió en unas analíticas?.

Pues sé que se hizo muchas analíticas pero no recuerdo si salió ahí, el caso es que después de muchos años probando diferentes tratamientos le dejaron de por vida el único que le funciona. Ni si quiera tiene que hacer ya revisiones ni nada. No va ni al médico de cabecera.

Ya, sé que un déficit de serotonina no aparece en analíticas, ni en ninguna otra parte. No estoy en contra de los psquiatras o medicaciones, al contrario. Soy partidario de tratamientos holísticos y multidisciplinares. Y por desgracia, a la psicología y a la psquiatría, a día de hoy, no les queda otra que trabajar "a ciegas".

Lo que me resulta peligroso (no por un caso concreto, como puede ser el de tu mujer), es la utilización de esos pseudodiagnósticos, sin medición alguna que los avale.

¿No existe ninguna prueba para obtener los niveles de serotonina?

0x07 escribió:

supermuto escribió:

Ulises-Oniro escribió:
Pues sé que se hizo muchas analíticas pero no recuerdo si salió ahí, el caso es que después de muchos años probando diferentes tratamientos le dejaron de por vida el único que le funciona. Ni si quiera tiene que hacer ya revisiones ni nada. No va ni al médico de cabecera.

Ya, sé que un déficit de serotonina no aparece en analíticas, ni en ninguna otra parte. No estoy en contra de los psquiatras o medicaciones, al contrario. Soy partidario de tratamientos holísticos y multidisciplinares. Y por desgracia, a la psicología y a la psquiatría, a día de hoy, no les queda otra que trabajar "a ciegas".

Lo que me resulta peligroso (no por un caso concreto, como puede ser el de tu mujer), es la utilización de esos pseudodiagnósticos, sin medición alguna que los avale.

¿No existe ninguna prueba para obtener los niveles de serotonina?

Como neurotransmisor, que es lo que nos importa cuando hablamos de trastornos afectivos, no. En sangre sí, pero a efectos de evaluar una distimia, sería como medirse el pulso para intentar diagnosticar una diarrea.

@supermuto

En el caso de mi mujer la medición fue el prueba y error. Cuando todo falla menos una cosa, lo eliges como tratamiento.

Yo también me tengo que medicar de por vida para la tensión ocular, qué le vamos a hacer.

Habia pedido cita con el medico de cabecera para esto, para confirmar si el problema viene por ahí o no... Putada

Si no hay forma de saberlo entonces... Me quedo un poco sin ideas

Ulises-Oniro escribió:@supermuto

En el caso de mi mujer la medición fue el prueba y error. Cuando todo falla menos una cosa, lo eliges como tratamiento.

Exacto. A día de hoy el ensayo error, es con lo único que se puede trabajar.

@0x07 Hay opciones. Puedes volver al tratamiento farmacológico (siempre con evaluación y prescripción médica) y/o puedes a su vez reflexionar (con o sin ayuda) sobre si crees que tú mismo tienes suficientes herramientas propias para combatir lo que sea que te ocurra. Hay personas incluso que "no saben" que las pueden desarrollar, y cuando lo descubren, es maravilloso. Eso sí, requiere de mucho tiempo y trabajo. No todo el mundo puede poner los huevos en esa cesta.
Sea lo que sea que decidas, intenta trazar una hoja de ruta lo más precisa posible, y adelante con ello.

Esto último que voy a decir no lo tomes como consejo (evidente), sino como lo que es, compartir experiencia personal. En momentos bajos, a mí me ayuda mucho relativizar. Parar de todo y pensar que soy (y somos) un moco en medio del cosmos, y que al igual que algún día llegué a éste mundo, me iré por donde he venido (hablo de muerte natural, no de accidentes o suicidios). A algunos la simple idea de desaparecer les produce pánico. A mi me relaja más que un darle al porro mientras me comen los huevos

¿Duermes y descansas bien? ¿Sueles estar a oscuras, en penunbra y todo el día delante de pantallas? Estas cosas son muy importantes para la segregación de la serotonina. Te lo digo de primera mano. Yo duermo fatal por falta de serotonina, debido a muchas preocupaciones en el pasado. Ahora se me ha vuelto cronico y solo el Deprax me hace dormir medianamente bien pero quiero dejarlo.

Da igual lo que haga. Tengo una dieta intachable y saludable, hago habitos de sueño, entreno a muerte de lunes a viernes y nada. Tengo un sueño horroroso. No le deseo esto ni a peor enemigo.

@Buba-ho-tep De normal suelo tener problemas para dormir y para despertarme, si. Hace tiempo empece a tomar melatonina antes de ir a dormir y me va mejor, aunque como todo con alguna racha malilla.

Y el tema pantallas también, soy programador así que en el trabajo estoy 8 horas delante de una, y luego en casita dandole al gaming también paso muchas horas.

¿Has probado la melatonina?

0x07 escribió:@Buba-ho-tep De normal suelo tener problemas para dormir y para despertarme, si. Hace tiempo empece a tomar melatonina antes de ir a dormir y me va mejor, aunque como todo con alguna racha malilla.

Y el tema pantallas también, soy programador así que en el trabajo estoy 8 horas delante de una, y luego en casita dandole al gaming también paso muchas horas.

¿Has probado la melatonina?

He probado todas las marcas de melatonina del mercado excepto la de 10mg, que solo se vende en USA

La vida con quimica es mucho mas llevadera

@supermuto Recetame algo moreno que llevo una temporadita chunga , me puse a pintar el puto piso y todo son desgracias ...no vuelvo a pintar en mi puta vida

Es complicado. Si es genetico y tu cuerpo no puede segregar la serotonina por habitos de vida y rutinas estables pues seguramente tengas que hacer uso de quimica, quizas sea más llevadero si tomas dosis bajas de mantenimiento para que no te afecte demasiado los efectos secundarios.

Esto es mejor consultarlo con un profesional sanitario o habilitado para ello. Mi opinion no es profesional y ni sanitario.

Mi pareja tiene un tipo de tlp. Tiene que tomar fluoxetina, ansioliticos por si tiene ataques de ansiedad. Sin embargo, lleva vida normal, eso si, puede tener alguna recaida y tiene prohibido el alcohol.

En mi opinión lo de mi pareja es una mezcla de factores externos (traumas, problemas familiares, malos habitos) y internos (quimica desajustada, falta de dieta..). Yo estpy aun tratando de ayudarle.

Galigari escribió:La vida con quimica es mucho mas llevadera

@supermuto Recetame algo moreno que llevo una temporadita chunga , me puse a pintar el puto piso y todo son desgracias ...no vuelvo a pintar en mi puta vida

Yo lo que te recetaría es lo que te receté hace unos días en ex-pruebas

@supermuto

Me voy hacer grupie de Larva Fecal quiero un cambio de aires

Galigari escribió:@supermuto

Me voy hacer grupie de Larva Fecal quiero un cambio de aires

Nada que a coincidido varias desgracias justo justo cuando me da por ponerme a pintar mi casa , desde un impago del trabajo (medio gordo) pasando por una operación de urgencia jodida del gato (tumor) a enterrar el lunes pasado a mi tia por parte de madre y todo en una semana pues como que le he pillado tirria a pintar el piso jejejeje cada estancia que pintaba me llamaban para una desgracia

Pero bueno tampoco viene mal un poco de “marcha” para recordarte los problemas reales , eso si esto me pasa hace 1 año y me fumo el Everest

Pero yo creo que como nuevo fan de Larva Fecal todo tiene que mejorar a peor no creo ademas he terminado de pintar y he quemado los rodillos y bendecido el sobrante de pintura

@0x07 Por curiosidad, cuando no tomas la medicación te cuesta mucho hacer todo tipo de cosas sea lo que sea? por ejemplo tienes anhedonia o una apatía muy fuerte, o te afecta sólo en el estado de ánimo y en ser más negativo pero no va más allá?

Tendoc escribió:@0x07 Por curiosidad, cuando no tomas la medicación te cuesta mucho hacer todo tipo de cosas sea lo que sea? por ejemplo tienes anhedonia o una apatía muy fuerte, o te afecta sólo en el estado de ánimo y en ser más negativo pero no va más allá?

Pues diría que principalmente en mi estado anímico y ser mas negativo, aunque si me pilla un día malo no tengo ganas de hacer casi nada.

@0x07 Pues ánimo, yo creo que podrías probar un poco de terapia. Yo por lo menos lo pobaría primero y después ya pensaría lo de la medicación. Al menos ya sabes qué medicación te funciona así que volver a eso es fácil, lo suyo ahora sería probar otras cosas y ver qué más te puede ayudar.

Por lo que yo sé (que tampoco es mucho) la genética como normalmente lo entendemos no es lo el único factor determinante para estas cosas. El entorno influye, tanto lo que te rodea como tu misma forma de ser y de pensar puede influir en la expresión de tus genes, la generación de hormonas y demás. No sé hasta que punto una terapia puede ayudarte ya que depende de la persona y la situación, pero el hecho de que de normal te describas como una persona negativa me hace pensar que en tu caso te puede venir bien. También te ayudará a corregir malos hábitos si los tienes, que eso también suele influir bastante más de lo que solemos querer reconocer (es una parte de tu entorno y de tu día a día al fin y al cabo).

A mi me ocurre que siempre estoy apático con todo y me cuesta muchísimo hacer todas las cosas, sea lo que sea, pero no soy nada negativo. No sé si tendré algún poblema de balance químico también, por eso preguntaba antes. Supongo que tendré que ir yo también al psicólogo o psiquiatra en algún momento a ver que me cuentan.