Depresión Laboral

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Editado por Sabio. Razón: Editado a petición del autor
Es completamente normal que no seas capaz de recordar *TODO* lo que necesitas, ya sea para el trabajo o para la vida personal.

Los americanos, para esto, inventaron la técnica del "Checklist" que es muy simple: anotas la información en una nota, que mantienes siempre a mano, y la consultas.

Lo importante no es el hecho de tener la información puesta en notas o "checklists", sino que al no obligarte a ti mismo a recordarlo todo, te alivias, y sorprendentemente, es posible que luego no necesites echar mano de checklists.

Por ejemplo en el ámbito aeroespacial, por muy profesionales que sean los pilotos o los astronautas, siempre llevan consigo manuales y "checklists" de todo tipo: comprobación de los equipos, secuencias de encendido, protocolos de seguridad, etc.

Es imposible retenerlo todo, así que la información que necesitamos tener a mano, podemos almacenarla en listas.

Así que te sugiero dos técnicas:

- Hazte listas de comprobación para todo lo que sea inventariable: procedimientos, clientes, cuentas bancarias, lo que sea.
- Ten siempre a mano un cuaderno pequeño para anotar todos los detalles o informaciones relativas al trabajo.

De este modo no te obligas a recordarlo todo y consultando tus propias notas del cuaderno y las listas no te perderás nada.

Echa un ojo también a mi reflexión sobre los cuadernos mágicos.

Salu2
Lo de los checklist es muy buena idea.

De hecho, yo hago software industrial y en mi fábrica, con gente que lleva 15 años o más, hay muchos procedimientos (de arranque de maquinaria, parada, etc) que se olvidan, por lo que ahora mismo estoy en un proyecto de generación de checklist automáticos para la gente de planta :p

Yo mismo tengo en mi mesa 3-4 libretas con un montón de cosas apuntadas, y muchas veces tengo que repasar algún código o procedimiento que hice hace X porque no me acuerdo. Es normal
Raydaralu escribió:(...) Sólo espero hacer bien mi trabajo, lo demás intento que me resbale bastante, porque llevarse todo esto a casa no es vivir.

En serio, te agradezco que te hayas tomado tu tiempo para responderme y ya he empezado a llevar a cabo tu consejo. Seguiré abierto a más posibilidades, que tampoco está de más.


De nada :p

En cuanto a la angustia, hay un procedimiento psicológico muy bueno y totalmente gratuito que puedes aplicar. Te sorprenderá, pero tiene base científica: hacerte una llamada a ti mismo.

Consiste en que intentes hablar contigo mismo intepretando a las dos partes de la conversación. Por un lado eres tú mismo, y por el otro, eres una tercera persona que escucha y da su opinión objetiva.

Los resultados de este método son sorprendentes.

Te dejo un enlace a un vídeo de un psicólogo que lo comenta extensamente:

Fidel Delgado: "¿Eres más sabio que tu teléfono inteligente?"

Salu2
Yo recuerdo muy pocas cosas y apunto todo lo posible.

Respecto al patio de colegio, procura no posicionarte en ningún bando. Oír, ver y callar. Hacer tus horas y pirarte a casa. Llevártelo te provocará ansiedad.
Yo estoy en un nuevo curro con otro compañero. Llevo ya mes y medio y todavía no manejamos al 100% todos los procedimientos porque por mucha teoría que hagamos, hay cosas que no se te vienen a la cabeza nunca y no se te quedan hasta que lo aprendes a fuerza de repetir. No somos robots.
jorcoval escribió:Lo de los checklist es muy buena idea.

De hecho, yo hago software industrial y en mi fábrica, con gente que lleva 15 años o más, hay muchos procedimientos (de arranque de maquinaria, parada, etc) que se olvidan, por lo que ahora mismo estoy en un proyecto de generación de checklist automáticos para la gente de planta :p

Yo mismo tengo en mi mesa 3-4 libretas con un montón de cosas apuntadas, y muchas veces tengo que repasar algún código o procedimiento que hice hace X porque no me acuerdo. Es normal


Ya te digo, si no llevará una libreta apuntando lo que hago, me pegaría un tiro. Y eso que llevo dos semanas.
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