Pues lo mejor es que le des un poco de caña para que se caliente, luego apagues completamente el pc y la saques.
Los disipadores suelen estar enganchados o con unos tornillos (en cuyo caso los sacas con un destornillador) o con unos pinchos de plástico que pasan al otro lado de la gráfica y para soltarlos simplemente hay que ingeniarselas con unos alicates o algo para apretarles la punta (son como un "anzuelo", que cuando pasan al otro lado se abre la punta en dos y entonces evita que se salga) y hacer que vuelvan por el agujero.
Luego debería soltarse con facilidad ya que al estar algo caliente la pasta termica estará blanda, si lo haces con la gráfica fría probablemente los disipadores se queden algo pegados por esa pasta.
Y luego ya o le cambias el ventilador o compras un nuevo disipador como uno de los famosos Zalman.
