Tengo un método rápido, limpio e infalible.
Consiste en coger aire y retenerlo, pero presionando el esófago desde dentro. Es decir, es algo así como hacer el esfuerzo de exhalar fuertemente, pero reteniendo el aire. Se va dejando pasar poco a poco el aire, poniendo atención en la respiración y contrayendo el abdomen. No falla.