Proteinas de estas ke vienen en polvo para disolver en agua y pastillas de aminoacidos, pero no te las recomiendo.
Yo estuve en un gimnasio con algunos amigos ke las tomaban y todos ganaron peso y masa muscular, aunke despues al tiempo de dejar de ir se desinflaron, ademas que segun tendo entendido no son nada buenas para el higado y demas....
Si eso aumenta la ingesta de carne roja
