Dieta para ganar musculo en brazos sin gimnasio, ayuda

Mas que dieta lo que te supongo que te hace falta es hacer ejercicio de brazos

Ahora que es verano, que mejor que ir mucho a la piscina a nadar y hacer largos? Si lo quieres hacer en tu casa, san google te dara millones de ejercicios para fortalecer brazos.

Los quieres así?jajajajjajaja



Mas que dieta, es darle caña, no hay otra forma.

Un saludo

Siempre puedes imitar a Greg valentino

Para lo bueno y ....

para lo malo.

Pínchate como él hasta que te revienten los Biceps. y se veria bonito el tio con esos pedrolos amorfos.

A este tio se le fue la cabeza, con el físico que tenia sin meterse esa mierda de syntol (o como se escriba) para ponerse así de asqueroso, en fin...

si esperas k solo con una dieta te suba el volumen de brazos... la llevas guapa. eso es imposible. si quieres brazos al gimnasio, de todas maneras, ves que te indique un especialista, porque hacer musculacion con 16 añs creo que está contraindicado.


salu2

comprate un juego de pesas y dale duro

Gracias a todos

con una nocturna y mañanera turnando los brazos, en un par de semanas tendras los musculos de hulk

lestar escribió:con una nocturna y mañanera turnando los brazos, en un par de semanas tendras los musculos de hulk

salvo que seas precoz xD... no se tio, no te recomiendo hacer pesas tan joven, empeze con 12 años y si te cuento cuanto mido te ries.. mejor haste flexiones, cogete de arboles y haz dominadas invertidas (eso de hacer que tu pecho toque la barra)... tambien ganaras pecho eso si.. pero es que no consigo que quieras solo hincharte los brazos xD...

Has probado a pelártela más que un mandril ? Encima pasarás gustito !!

El mejor modo es hacer flexiones por la mañana, hacerte unos largos en la piscina por la tarde(si tienes o sino te cuelas en otro sitio cercano) y pesas y flexiones por la noche.
Ya se que es duro pero ya veras que brazos se te ponen dentro de nada. Es el mejor metodo.
Lo de la dieta no vale de nada y sobre todo nada de pincharse o acabaras con los brazos desinflaos xD.

Por que solo en los brazos?

Si ejercitas solo una parte de tu cuerpo, te veras desproporcionado, a no ser que quieres ser como muchos que se ven las playas, con unos brazos enormes, pero tambien con una barriga cervecera increible.

Yo lo que te aconsejo es que vayas al gimnasio mas cercano que tengas, le dices a la persona de informacion, que quieres apuntarte pero que primero quieres hablar con el monitor de pesas y entonces le cuentas exactamente lo que buscas y despues tu decides, bueno... me voy a comer, saludos

Kenshinu escribió:Siempre puedes imitar a Greg valentino

Para lo bueno y ....

para lo malo.

Pínchate como él hasta que te revienten los Biceps. y se veria bonito el tio con esos pedrolos amorfos.

¿Que le ha pasado en los brazos?

Esa cicatriz...

según he sacado en conclusión quieres convertirte en un 'hombre cigala' , que el bicep les llega de aquí a Lima , pero ya esta , porque solo tienen brazo ...

mi consejo es que NO hagas eso , porque desproporcionaras tu cuerpo ( lo que a la largar trae problemas ... ademas del tema fisico , que al menos a mi no me mola tener mucho brazo y lo demas sin tratar)

y volviendo a la pregunta del hilo , si quieres musculación , de dieta nada , lo que tienes es que irte al gimnasio , hablar con el monitor y que te guíe con algo adecuado a tu edad .

saludos

edito : las flexiones , como te han dicho , son muy útiles y a mi personalmente , me entretetienen bastante .

Yo me compré unas mancuernas en segundamano por 20€. Si sólo quieres brazos con eso debería llegarte

Bajo mi punto de vista, vale la pena que te compres un juego de pesas y te pilles alguna rutina por internet.

Pues yo opino que no merece en absoluto la pena hacer brazos y no hacer nada mas, yo voy a gimnasio y es ASQUEROSO ver a deformes con cuerpo y piernas esmirriadas y brazos petados.

EDIT: Ah, y lo que pides no existe. Unicamente comiendo no ganas musculo.

EDIT2: Y tampoco se te ocurra comprarte unas pesas y empezar a machacarte sin mas, debes aprender posturas, posiciones y rutinas. De lo contrario te lesionaras o incluso peor, segun vayan pasando los años tendras lso tendones y articulaciones deformados y sabras lo que es dolor. Lo digo en serio.

Mancuernas y a darle duro en casa.
Unos bíceps relativamente grandes se pueden ganar en poco tiempo si le pones ganas.

Carlos_js16 escribió:Pues eso si alguien pudiera hacerme una dietilla o tabla para ello lo agradeceria muchisimo. 16 años

Tio tu avatar mola mazo, pero...no me lo copies en serio, te lo digo de buenos modos, sin malos rollos para nada pero tio, es como una identidad en eol, imaginate que ves a un tio con tu mismo careto por la calle . Ponte otro de rocky pero por favor no el mio .

Y como ha dicho charles, cuando voy al gimnasio y veo a los canis haciendo solo brazo con un cuerpo esmirriao es asqueroso, son como monstruitos, tu sabes lo que es tener un buen pectoral? y una buena espalda? sin olvidar las piernas...vete al gym y haz una buena tabla de volumen, come mucho y sano y tu mismo te lo agradeceras...(yo tambien empece a los 16)

PD: que no se te olvide lo del avatar XD que hay muchas fotos de rocky por ahi

Pues a mi si me interesa xD que pecho, espalda y sobre todo piernas, no me cuesta mucho, pero joder, brazos y hombros, na de na, joder si los tenía mas grandes cuando iba a boxeo y eso que pesaba unos kilos menos

OnLain escribió:
¿Que le ha pasado en los brazos?

Esa cicatriz...

Pues el tio este estaba tan enfermo/obsesionado con el tamaño de sus Biceps que cada vez los queria mas grandes, mas grandes, creo que se Inyectaba Syntol o algún producto para "hincharlos" ...

Pero todo tejido tiene un límite, y su cuerpo dijo ¡ BASTA !

Se veria bonito el hijo la granputa ... (Y no, no es fake, 100% real)

Sacaos de la cabeza que el practicar musculacion merma el crecimiento , pues es una leyenda urbana del mismo calibre que la de si os la pelais se os pondran peludas las manos xDD

loco_desk escribió:Sacaos de la cabeza que el practicar musculacion merma el crecimiento , pues es una leyenda urbana del mismo calibre que la de si os la pelais se os pondran peludas las manos xDD

Practicar musculación por si sola no merma el crecimiento, pero hasta dónde tengo entendido sí puede influir.

EmPaTy escribió:

loco_desk escribió:Sacaos de la cabeza que el practicar musculacion merma el crecimiento , pues es una leyenda urbana del mismo calibre que la de si os la pelais se os pondran peludas las manos xDD

Practicar musculación por si sola no merma el crecimiento, pero hasta dónde tengo entendido sí puede influir.

Para nada!!!!
Lo que incide en el crecimiento es el sello de la membrana cartilaginosa que recubre los huesos .
Mientras esa membrana no se selle , tu seguiras creciendo .

ahora que se habla de rutinas, sabeis alguna buena web dónde poder sacar rutinas para varios musculos? tanto de crecimiento como de tonificación...

merci

anda mira de quien me encuentro hilo .Pues na tío,cómprate un par de pesas y dale duro ya te veré!

Kenshinu escribió:

OnLain escribió:
¿Que le ha pasado en los brazos?

Esa cicatriz...

Pues el tio este estaba tan enfermo/obsesionado con el tamaño de sus Biceps que cada vez los queria mas grandes, mas grandes, creo que se Inyectaba Syntol o algún producto para "hincharlos" ...

Pero todo tejido tiene un límite, y su cuerpo dijo ¡ BASTA !

Se veria bonito el hijo la granputa ... (Y no, no es fake, 100% real)

El tio la verdad lo flipo mucho, una vez en yonkis pusieron una serie de fotos sobre el, con el antes y el despues, y joder el tio de chaval tenia un cuerpo 10, no se como se puede llegar uno a obsesionarse de esa manera, luego tambien pusieron un video donde enseñaba su biceps que literalmente se callo abajo, bueno mejor lo veis en este video http://youtube.com/watch?v=rBBWMRRWOrM&feature=related